KAKO SPREČITI VIRUS: Ne dozvolite da vas obori

Dobro vam je poznat osećaj kada je telo klonulo, izgubi se snaga, oči se sklapaju, a grlo počne da "grebe". To je privi znak da je virus počeo da vas obara. Dobro je znati da bolest možete sprečiti da eskalira i zato je na vreme potrebno preduzeti mere: 

1. Odmah smanjite tempo

Zvuči banalno, ali je ključno. Ako osećate da vas “lomi”, spustite loptu. Ne forsirajte posao, trening ili obaveze. Telo tada traži energiju da se bori protiv virusa, a ne da je troši na druge stvari.

2. Topli napici i dosta tečnosti
Limunada, čaj od đumbira, kamilica ili supa – šta god vam prija. Toplo hidrira, umiruje grlo i pomaže telu da izbaci toksine. Izbegavajte gazirane i previše zaslađene napitke, oni mogu samo da pogoršaju stanje.

BloombergAdria.com

3. Odmor i san su lek broj jedan
Najjeftiniji i najdelotvorniji “lek” je – spavanje. Telo se tokom sna regeneriše, jača imunitet i ubrzava oporavak. Ako možete, legnite ranije i priuštite sebi makar 8–9 sati odmora.

4. Prirodni saveznici iz kuhinje

Med, beli luk, limun i đumbir su proverena kombinacija. Med smiruje grlo, beli luk deluje antibakterijski, a limun i đumbir podižu imunitet. Možete ih pomešati i napraviti “bombu” protiv prehlade.

5. Držite noge i telo na toplom
Stara narodna – ne dozvolite da se prehladite još više. Topla odeća, čarape, ćebe i malo ušuškavanja pomažu telu da se fokusira na odbranu, a ne na održavanje temperature.

BloombergAdria.com

(Najžena)