KARDIOLOG UPOZORAVA Čuvajte srce, izbegavajte DVE vrste mesa

Kardiolog dr Baskar Semita upozorava da postoje dve vrste mesa koje bi trebalo potpuno da izbacite iz jelovnika kako biste smanjili rizik od srčanih bolesti i produžili životni vek.

Prerađeno meso je najveći neprijatelj vašeg srca

Prerađeno meso, kao što su slanina, kobasice, viršle i razni mesni delikatesi, sadrži visoke nivoe natrijuma, zasićenih masti i konzervansa. Ovi sastojci značajno povećavaju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar i moždani udar. Stručnjaci upozoravaju da redovna konzumacija prerađenog mesa direktno ugrožava zdravlje srca i treba ga potpuno izbegavati ako želite dug i zdrav život.

U crvenom mesu uživajte sa merom

Iako je crveno meso bogato proteinima i ukusno, njegovo prekomerno konzumiranje može da šteti srcu. Velike količine zasićenih masti koje se nalaze u crvenom mesu mogu da podignu nivo holesterola i krvni pritisak, što su glavni faktori rizika za srčane bolesti. Kardiolog Semita naglašava da povremena, umerena konzumacija nije problem, ali preterivanje može imati ozbiljne posledice po zdravlje.

Kako sačuvati srce i produžiti život?

- Izbegavajte prerađeno meso u svakodnevnoj ishrani

- Ograničite unos crvenog mesa na minimum

- Birajte nemasne i prirodne izvore proteina

- Vodite računa o unosu soli i zasićenih masti

- Uvedite više povrća, voća i celovitih žitarica u ishranu

Zdrava i uravnotežena ishrana, zajedno sa redovnim fizičkim aktivnostima, ključ je za dug život i zdravlje srca.