Šahovski šampion Gari Kasparov: Kako izgraditi samopouzdanje

Svetsko prvenstvo u šahu 1990. godine je trebalo da počne.

NJih dvojica su odigrali 24 partije kako bi odlučili šampiona, a igrač sa najviše poena proglašen je svetskim šampionom u šahu. Ukupno, meč se protezao na tri meseca, pri čemu se prvih 12 partija odigralo u NJujorku, a poslednjih 12 partija u Lionu, u Francuskoj. Kasparov je dobro počeo, ali je ubrzo počeo da pravi greške. Izgubio je sedmu partiju i dozvolio je da mu izmaknu više pobeda tokom prve polovine turnira. Posle prvih 12 partija, njih dvojica su napustili NJujork sa nerešenim rezultatom 6-6. NJujork tajms je izvestio da je „gospodin Kasparov izgubio samopouzdanje i postao nervozan u NJujorku“.
 

Ako je Kasparov želeo da zadrži titulu najboljeg na svetu, morao je da da sve od sebe.

BloombergAdria.com

DŽoš Vajckin je bio čudo od deteta u šahu kao dete i osvojio je više juniorskih prvenstava SAD pre nego što je napunio 10 godina. Usput, Vajckin i njegov otac imali su priliku da se povežu sa Garijem Kasparovim i razgovaraju sa njim o šahovskoj strategiji. Posebno su saznali kako se Kasparov nosio sa izuzetno teškim mečevima poput onog koji je suočio sa Karpovom na Svetskom prvenstvu u šahu 1990. godine.

Vajckin deli priču u svojoj knjizi „Umetnost učenja“

Kasparov je bio žestoko agresivan šahista koji je napredovao zahvaljujući energiji i samopouzdanju. Moj otac je napisao knjigu pod nazivom „Smrtonosne igre“ o Gariju, i tokom godina koje su okruživale meč Kasparov-Karpov 1990. godine, obojica smo proveli dosta vremena sa njim.

BloombergAdria.com

U jednom trenutku, nakon što je Kasparov izgubio veliku partiju i osećao se mračno i krhko, moj otac je pitao Garija kako će se nositi sa nedostatkom samopouzdanja u sledećoj partiji. Gari je odgovorio da će pokušati da odigra šahovske poteze koje bi odigrao da je bio samouveren. Pretvarao bi se da se oseća samouvereno i , nadamo se, pokrenuo bi to stanje.

Kasparov je bio zastrašivač na tabli. Svi u šahovskom svetu su se plašili Garija i on se hranio tom stvarnošću. Ako bi se Gari bunio na šahovskoj tabli, protivnici bi posustali. Dakle, ako bi se Gari osećao loše, ali bi nadimao grudi, pravio agresivne poteze i delovao kao manifestacija samog Samopouzdanja, onda bi protivnici postajali nemirni. Korak po korak, Gari bi se hranio sopstvenim šahovskim potezima, stvorenom pozicijom i rastućim strahom protivnika, sve dok uskoro samopouzdanje ne bi postalo stvarno i Gari bi se našao u toku.

Nije bio veštački nastrojen. Gari je aktivirao svoju zonu igrajući Kasparovljev šah.

BloombergAdria.com

Kada je počelo drugo poluvreme Svetskog prvenstva u šahu u Lionu, u Francuskoj, Kasparov se naterao da igra agresivno. Preuzeo je vođstvo pobedom u 16. partiji. Sa izgrađenim samopouzdanjem, izvojevao je odlučujuće pobede i u 18. i 20. partiji. Na kraju krajeva, Kasparov je izgubio samo dve od poslednjih 12 partija i zadržao titulu svetskog šampiona u šahu.

On bi nastavio da drži titulu još 10 godina.

BloombergAdria.com

Lako je posmatrati performanse kao jednosmernu ulicu. Često čujemo o fizički nadarenom sportisti koji ne postiže dobre rezultate na terenu ili o pametnom učeniku koji se spotiče u učionici. Tipična priča o onima koji ne postižu dobre rezultate je da bi, kada bi samo mogli da „spreme glavu“ i razviju ispravan „mentalni stav“, postigli vrhunske rezultate.

Nema sumnje da su vaš način razmišljanja i vaš učinak na neki način povezani. Ali ova veza funkcioniše u oba smera. Samouveren i pozitivan način razmišljanja može biti i uzrok vaših postupaka i njihova posledica. Veza između fizičkih performansi i mentalnog stava je dvosmerna ulica.

Samopouzdanje je često rezultat pokazivanja sopstvenih sposobnosti . Zato je Garijev Kasparovljev metod igranja kao da se oseća samouvereno mogao dovesti do stvarnog samopouzdanja. Kasparov je dozvolio da njegovi postupci inspirišu njegova uverenja.

To nisu samo lažne ideje ili pahuljaste ideje za samopomoć. Postoji čvrsta nauka koja dokazuje vezu između ponašanja i samopouzdanja. Ejmi Kadi, istraživačica sa Harvarda koja proučava govor tela, pokazala je kroz svoje revolucionarno istraživanje da jednostavno stajanje u samopouzdanijim pozama može povećati samopouzdanje i smanjiti anksioznost .

Kadijevi ispitanici su doživeli stvarne biološke promene u proizvodnji hormona, uključujući povećan nivo testosterona (koji je povezan sa samopouzdanjem) i smanjen nivo kortizola (koji je povezan sa stresom i anksioznošću). Ovi nalazi prevazilaze popularnu filozofiju „pretvaraj se dok ne postaneš to“. Prema Kadijinim rečima, možete se „pretvarati dok ne postanete to“.

BloombergAdria.com

Kada je moja prijateljica Bek Tenč započela svoje putovanje ka mršavljenju, više puta je sebi postavljala pitanje: „Šta bi zdrava osoba uradila?“

Kada je odlučivala šta da naruči u restoranu: šta bi zdrava osoba naručila? Kada je sedela u subotu ujutru: šta bi zdrava osoba radila sa tim vremenom? Bek se na početku nije osećala kao zdrava osoba, ali je shvatila da ako se ponaša kao zdrava osoba, onda će na kraju postati jedna od njih. I u roku od nekoliko godina, izgubila je preko 45 kilograma.

Samopouzdanje je divna stvar, ali ako vas obuzima strah, sumnja u sebe ili nesigurnost, onda dozvolite svom ponašanju da pokreće vaša uverenja. Glumite kao da ste u svojoj najboljoj formi. Radite kao da ste na vrhuncu svoje igre. Razgovarajte sa tom osobom kao da se osećate samouvereno. Možete koristiti smele akcije da biste pokrenuli smeo način razmišljanja.

Ukratko, šta bi hrabra osoba uradila?

(jamesclear.com)

BONUS VIDEO: 

Održano prvenstvo Srbije u veslanju: Budućnost Srbije na Palići