Kardiohirurg upozorio: Pet stvari koje uzrokuju infarkt

Kardiohirurg dr DŽeremi London, koji je tokom svoje karijere izveo više od osam hiljada operacija na otvorenom srcu, odlučio je da iskoristi svoje iskustvo kako bi upozorio javnost. NJegova perspektiva jedinstvena je ne samo zbog hiljada pacijenata koje je lečio, već i zbog šokantnog ličnog iskustva iz 2022. godine, kada je i sam pretrpeo srčani udar. Lekari su otkrili da mu je desna koronarna arterija bila začepljena 99 posto, što ga je nateralo da preispita vlastite životne navike. Na svom TikTok profilu otkrio je pet stvari koje sada izbegava po svaku cenu, a koje mnogi od nas olako shvataju.

Prva i najvažnija stavka na njegovom spisku je pušenje, i to u svim oblicima. "Broj jedan, pušenje svih vrsta - cigarete, vejp, marihuana", izjavio je dr London. "Naša pluća imaju jednu funkciju. Vazduh unutra, vazduh napolje. Ovo nije to." Iako se e-cigarete dugo promovišu kao zdravija alternativa za zavisnike od nikotina, sve je više dokaza da su gotovo jednako štetne kao i klasične cigarete, pogotovo zbog učestalosti korišćenja.

Druga opasnost na koju upozorava su ultraprerađene namirnice, koje danas čine većinu ponude u trgovinama. "Ultraprerađena hrana. Većina artikala koje nalazite u dućanu", rekao je, opisujući ih kao "jestivi prehrambeni proizvod, a ne pravu hranu". Naglašava važnost konzumacije integralnih namirnica jer su one, kako kaže, "gradivni blokovi za svaku ćeliju u vašem telu". Naučna istraživanja potvrđuju njegove reči, povezujući ishranu bogatu ultraprerađenim proizvodima sa značajno povišenim rizikom od visokog krvnog pritiska, bolesti srca, srčanih i moždanih udara, pa čak i raka creva kod osoba mlađih od 50 godina.

Treći faktor rizika koji dr London ističe jeste sedeći način života. Upozorava da je "lako ignorisati" opasnosti dugotrajnog sedenja sve dok ne postane prekasno i ne počnu da se javljaju ozbiljni zdravstveni problemi. Naglašava kako su "naša tela stvorena za kretanje" te da čak i najmanja promena može da donese veliku razliku. Na primer, kako navodi u svom videu, obična desetominutna šetnja posle obroka može da pomogne u regulaciji i održavanju stabilne nivoe šećera u krvi. Istraživanja su pokazala da čak ni redovno vežbanje ne može u potpunosti da poništi negativne učinke prekomernog sedenja, a sedenje duže od deset sati dnevno značajno povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Sledeće dve stavke koje dr London izbegava tiču se mentalnog i emocionalnog zdravlja, čiji se uticaj na srce često potcenjuje. Četvrta stvar je usamljenost. "Odnosi zahtevaju trud. A usamljenost je više od osećaja tuge. Ona zapravo menja vaš rizik od kardiovaskularnih bolesti", nastavio je lekar. Društvena izolacija i osećaj usamljenosti mogu da dovedu do promena u telu koje su jednako štetne kao i fizički faktori rizika. Svetske zdravstvene organizacije sve više prepoznaju važnost mentalnog zdravlja kao ključne komponente opšteg zdravlja, a nauka potvrđuje da su snažne društvene veze zaštitni faktor za zdravlje srca.

Poslednji, peti faktor na koji dr London upozorava je hronični stres. Ovo je navika koju je, priznaje, i sam delimično zanemarivao, smatrajući loš san i stalnu napetost jednim od uzroka vlastitog srčanog udara. "Ovaj je lako ignorisati. Sve dok više nije", rekao je. Kada smo neprestano pod stresom, naše telo je u stalnom stanju "borbe ili bega", preplavljeno hormonima stresa poput adrenalina i kortizola. Ti hormoni s vremenom podižu krvni pritisak, pojačavaju upalne procese u telu, oštećuju arterije i dovode do povišenog holesterola, što sve zajedno drastično povećava rizik od srčanog ili moždanog udara. Istraživanja su pokazala da anksioznost i depresija mogu povećati rizik od teških kardiovaskularnih događaja za više od 30 posto.

Na kraju, dr London nudi realan pogled na situaciju. "Gledajte, izbegavanje svih ovih stvari nije garancija da nećete doživeti srčani ili moždani udar", zaključuje. "Ali mogu vam reći da vas to što ste u formi, snažni i zdravi stavlja u puno bolju poziciju od osobe koja to nije."