Izvor:Foto: Profimedia
SAVETI STRUČNJAKA: Kako smanjiti znojenje i neprijatne mirise
10.06.2022.
22:42
ZNOJENJE je način na koji se telo hladi. Kada se znojite, vaše telo izlučuje tečnost kroz žlezde koje prekrivaju vašu kožu. Ova tečnost je uglavnom voda, ali sadrži i so, šećer i druge hemikalije. Iako vaše telo pokušava da zadrži te hemikalije, neke se gube dok se znojite. Kako znoj isparava, hladi vašu kožu, snižavajući telesnu temperaturu.
Znojenje je normalno i zdravo, pogotovo kada vam se telesna temperatura povisi, kao kada vežbate. No, kako piše Insajder, ponekad znojenje može da bude preterano ili neugodno, ali postoji nekoliko načina na koje možete da ga zaustavite.
Koristite antiperspirant
Antiperspirant je materija koja blokira vaše znojne žlezde. Antiperspiranti imaju metale poput cinka i aluminijuma koji blokiraju pore od oslobađanja znoja. Ovo se razlikuje od dezodoransa koji samo pokriva miris znoja. Dok se antiperspiranti najčešće koriste ispod pazuha, oni se takođe mogu koristiti na rukama, stopalima i licu za osobe s hiperhidrozom, zdravstvenim stanjem koje uzrokuje prekomerno znojenje.
Ograničite začinjenu, masnu ili slanu hranu
Ono što jedete i pijete može da utiče na to koliko se znojite. Ovu hranu trebate izbegavate ako želite manje da se znojite:
BloombergAdria.com
Začinjena hrana, poput čilija ili ljutih papričica
Kako vaše telo obrađuje vruću ili začinjenu hranu i piće, vaš broj otkucaja srca može da se poveća, što podiže unutrašnju telesnu temperaturu i uzrokuje znojenje.
Masna, prerađena hrana, poput pakovanih kobasica
Vašem telu potrebno je više da radi na preradi ove masne hrane, što može da poveća temperaturu.
Vrlo slana hrana, poput čipsa
Vaše telo može da pokuša da obradi dodatnu so znojenjem. Umesto toga, trebalo bi da konzumirate voće i povrće, koje sadrži puno vode i može da vam pomogne da se rashladite.
Ostanite hidrirani
Pitka voda može da vam pomogne u hlađenju tela i smanjenju znojenja. Izbegavajte pića koja sadrže kofein i alkohol. Oba mogu privremeno da povećaju broj otkucaja srca, povise temperaturu i da vas teraju da se znojite, što vas u tom procesu dehidrira – suprotno od onoga što želite.
Nosite prozračnu odeću
Da biste izbegli znojenje, želite da se ohladite. Odlučite se za široku odeću izrađenu od prozračnih tkanina, poput pamuka, lana ili tkanine koja upija vlagu. Izbegavajte uske materijale i sintetička vlakna poput najlona ili svile, zbog kojih vam može biti vruće. Boja vaše odeće verovatno neće napraviti veliku razliku.
BONUS VIDEO:
Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".