DEPRESIVNIJI STE NEDELJOM? Ova "boljka" ima i svoj naziv

"Nedeljni strah" česta je pojava, i mnogi će primetiti da nedeljom, kako dan odmiče postaju dosta nervozniji.

Razlog možda leži u tome što je to poslednji dan u nedelji i sama ta pomisao teže pada ljudima. Takođe, oni koji rade od ponedeljka do petka, nedelja je dan pred povratak na posao pa su zbog toga pod stresom, jer su svesni da ih u ponedeljak čekaju obaveze.

BloombergAdria.com

Neki su depresivni, ostali uznemireni i to najviše zbog potrebnih priprema za radnu nedelju. U medicini termin koji se koristi za opis ovakvog osećanja je "nedeljni strah".

Šta je "nedeljni strah"?

To je zapravo uvertira za stresnu radnu nedelju. Vreme sa porodicom i mir zamenio je nedeljni strah i stres, zbog toga se ovi simptomi javljaju baš nedeljom. Razlog tome je što je dan postao kao "mini ponedeljak" zbog svih priprema koje tokom tog dana moramo obaviti.

Kada se javljaju simptomi?

Oni su učestaliju posle podne jer slobodno vreme prolazi i morate se pripremiti za sutradan (radni dan).

Kako smanjiti anksioznost?

Prvo, oslobodite se lap-topova i telefona, pokušajte da čitate knjige, šetate i iskoristite maksimalno vreme sa porodicom. Pažnju usmerite ka kućnim poslovima, šetnjama, odnosno budite aktivni - uradite što više obaveza možete. 

Lista obaveza je bitna stavka

Napravite spisak koji obuhvata događaje koji su bitni i koje ne bi trebalo da propustite, odredite kojim danom ćete se videti sa drugaricom, kada trenirate, ili kojim danom je bitno da budete posvećeni partneru iz određenog razloga. Napišite sve obaveze i na ovaj način ih kontrolišite, verujte da će pomoći.

(Republika)

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".