Izvor:Foto: Shutterstock
IMATE PROBLEM SA NESANICOM: Ublažite je prirodno!
21.09.2024.
12:27
RAZLOZI nesanice mogu biti izazvani različitim faktorima, ali se mogu pokušati ublažiti prirodnim putem.
Reč je o svakodnevnim namirnicama koje imamo u kući, a ne znamo da nam mogu pomoći kada je reč o zdravlju.
Mleko
Mleko je od davnih dana poznato kao "lek za spavanje". Sadrži aminokiselinu triptofan, koja povećava koncentraciju melatonina i serotonina i pomaže da lakše zaspimo.
BloombergAdria.com
Pistaći
Pistaći sadrže melatonin ali i vitamin B6 koji pretvara triptofan u melatonin.
BloombergAdria.com
Riba
Ako ne možete da zaspite najbolje da uveče pojedete masnu ribu, poput lososa ili tunjevine.
(Trpeza)