Izvor:Foto: Profimedia
SKIDAJU HOLESTEROL: Prirodne i zdrave namirnice
19.10.2024.
16:42
LJUDI koji imaju povećan holesterol, moraju da se pridržavaju posebnog režima ishrane.
Postoje u svakodnevnoj upotrebi namirnice koje nam mogu olakšati zdravstvene probleme. Kada je reč o dijabetisu u nastavku teksta možete pronaći nekoliko namernica za regulisanje holestorol:
Maslinovo ulje
"Razne studije su pokazale da maslinovo ulje ili ishrana bogata maslinovim uljem snižava nivo ukupnog kolesterola u krvi", tvrdi Ami Riolo, autor knjige "Mediteranski dijabetes".
Avokado
Najbolje je da zamenite slaninu i maslac, koji spadaju u zasićene masnoće sa avokadom, videćete razliku u holesterolu, smatra dr Vojdani.
BloombergAdria.com
Crni luk
Delovaće na povećanje dobrog ali i na smanjenje lošeg holestrola.
BloombergAdria.com
Ovas
Savetuje se konuzmacija ovasa, mekinja i integralnih žitarica, vlakna će delovati na sprečavanje apsorbovanja holesterola u telu.
Mahunarke (pasulj, grašak, sočivo)
Po studiji objavljenoj u časopisu Canadian Medical Association Journal samo jedan obrok dnevno šest nedelja snizio LDL holesterol za 5 posto.
BloombergAdria.com
(Trpeza)