Izvor:Foto: Shutterstock
SKANDINAVSKA METODA: Stučnjak za spavanje garantuje bolji san
12.11.2024.
22:58
U HLADNIJIM danima zagrevamo domove, što je lepo tokom dana, ali noću može da predstavlja problem. Tada, često tražimo načine da se rashladimo, pa guramo stopala van jorgana. Ipak, prema stručnjaku za spavanje, DŽejmsu Vilsonu, jedna metoda omogućava mirnu noć.
Više je stvari koje remete dobar san, poput držanja mobilnog telefona blizu kreveta ili nemirnog partnera s kojim spavate. Osim toga, na dobar san svakako utiče i temperatura u sobi.
''Skandinavska metoda za bolji san'' postala je viralna prošle godine, a kako se bliži zima ponovo postaje sve popularnija.
DŽejms Vilson, poznat i kao The Sleep Geek, objasnio je za Miror da ''skandinavska metoda'' menja pravila igre i omogućava vam da se kvalitetno odmorite tokom noći.
- Ako imate partnera, spavajte s dva jorgana umesto s jednim. Obično u severnoevropskim zemljama, kao što su Danska ili Norveška, parovi imaju dva jorgana, svaka osoba ima svoj. Ako vam je vruće tokom spavanja, još vam je toplije ako spavate pored nekoga ko dolazi na vašu stranu kreveta.
- Ženama je to posebno problem, nedelju dana pre i tokom ciklusa, temperatura tela već je iznad one za prijatan san. A ako imate pored sebe nekoga ko vas dodatno zagrejava, to nikako nije dobro.
- Osim toga neki ljudi vole laganiji jorgan za spavanje, a njihov partner možda voli teži i tako ako delite jedan jorgan s različitim potrebama zapravo jedna osoba postaje diktator za spavanje u vezi - tvrdi Vilson i kaže kako dva jorgana mogu jednostavno da reše brojne nepotrebne svađe u vezi do kojih može doći ako se niste dobro naspavali.
Sesilija Blomdal, kreatorka sadržaja na društvenim mrežama, koja živi u Skandinaviji podelila je viralan video u kojem takođe tvrdi kako ima specijalan trik za čvrst san.
- Što češće proluftirajte jorgane. Barem jednom nedeljno, a posebno ako je napolju hladno. Jorgani će nakon toga biti sveži i prozračni.