Izvor:Foto: Shutterstock
TERAPEUT UPOZORAVA: Četiri proste reči mogu da unište vezu
12.01.2025.
14:29
KOMUNIKACIJA je temelj svakog zdravog odnosa, a reči koje biramo mogu da imaju značajan uticaj na našu povezanost sa partnerom. Iako se neke fraze čine bezazlenim, one mogu s vremenom da naruše poverenje i intimnost.
Terapeut i psiholog DŽefri Bernštajn ističe da određene reči mogu ozbiljno da ugroze kvalitet odnosa, izazivajući osećanja optuživanja, odbacivanja i emocionalnog povlačenja. Razumevanje zašto su ove reči štetne i njihova zamena pažljivijim izrazima prvi su koraci prema izgradnji čvršćih i skladnijih odnosa.
1. "Ti uvek..."
"Ove reči i ova fraza često zvuče kao optužba i stvaraju defanzivnost kod partnera. Kada partneru kažete: "Ti uvek stavljaš posao ispred mene", on se oseća napadnuto i zatvara se. Problem je u generalizaciji koja preteruje i ne ostavlja prostor za nijanse. Umesto "Ti uvek", pokušajte koristiti "Osećam se". Na primer, recite: "Osećam se povređeno kada mi se čini da ti je posao važniji od našeg zajedničkog vremena." Ovaj pristup podstiče razgovor umesto odbrane", objašnjava Bernšajn za Psychology Today.
BloombergAdria.com
2. "Ti nikad..."
Fraza "Ti nikad" može da zvuči kao potpuna negacija truda partnera. "Kada kažete: 'Ti nikad ne ceniš ono što radim', partner ili partnerka oseća se nepriznato i neshvaćeno. Ova rečenica zanemaruje sve pozitivne trenutke u vezi i vodi prema ogorčenju", upozorava terapeut.
Dodaje da je važno usredsrediti se na konkretne situacije. "Umesto 'Ti nikad ne pokazuješ nežnost', recite: 'Voleo/la bih da češće držimo ruke kada smo zajedno'. Jasno izražavanje potreba smanjuje napetost i povećava razumevanje", pojasnio je.
Riječi koje biramo mogu da stvore bliskost ili podignu barijere.
"Zapamtite, intimnost se gradi na ranjivosti i uzajamnom poštovanju. Ako se uhvatite da koristite jednu od ovih fraza i reči, priznajte to, izvinite se i preformulišite svoje reči. Razvoj veze je proces, a svaka promena doprinosi njenom kvalitetu", zaključuje Bernštajn.
