ČESTO GA JEDETE? Ovo povrće je najveći neprijatelj za dijetu

Većina ljudi se odriče proizvoda od belog brašna ili mesa tokom držanja dijete, verujući da će postići željeni gubitak kilograma uz određene namirnice i žitarice.

Međutim, naučnici su ustanovili da postoji povrće i žitarice koje iz određenih razloga dovodi do gojenja.

Tokom istraživanja koje je trajalo 20 godina i kojim je obuhvaćeno preko 130.000 ljudi, naučnici su pratili navike u ishrani ljudi koji su bili deo eksperimneta. 

Došli su do zaključka da su grašak i krompir vrste povrća koje dovode do gojenja.  Međutim, kukuruz se ipak pokazao kao najgora namirnica. Razlog se krije u visokom glikemijskom indeksu, intenzivnom povećanju šećera u krvi nakon konzumiranja koje utiče na povećanje osećanja gladi.

U vreme dijete i kada vam je cilj da smanjite telesnu težinu, ne bi trebalo da preterujete sa ovim namirnicama. 

Većina se, pak, oslanja na ovo povrće jer je jeftino, a lepog je, prijatnog ukusa, a zapostavlja se zdravo lisnato povrće, kao i namirnice bogate vlaknima, poput pasulja, brokolija i karfiola. 

Preporuka je da ove namirnice konzumirate što češće, a ako želite da smršate, konzumirajte i povrće bogato vodom, kao što su paradajz, krastavac, tikvice, zelena salata, rotkvice…

BONUS VIDEO: