PALA NA ISPOD 50kg - Ovako je Goca smršala

Pevačica Goca Tržan godinama se borila sa viškom kilograma, ali je pronašla način da održi željenu liniju. Nakon učešća u rijalitiju „Survivor“, gde je drastično smršala, Goca je razvila sopstveni režim ishrane koji joj pomaže da ostane fit. Sada otkriva kako balansira između zdrave ishrane i povremenih užitaka.

BloombergAdria.com

Umesto rigoroznih dijeta, Goca se fokusira na održiv način ishrane koji joj omogućava da uživa u omiljenim namirnicama, ali umereno.

Učešće u rijalitiju „Survivor“ bilo je prekretnica za Gocu. Živeći na minimalnim obrocima poput pirinča i ribe, smršala je ispod 50 kilograma.

- Tadašnji suprug i ćerka me skoro nisu prepoznali na aerodromu - otkrila je pevačica. Ovo iskustvo ju je motivisalo da promeni pristup ishrani i treninzima.

- Izbegavam hleb, toliko volim hleb i sve što ima veze sa testom, ali moram da se klonim takvih stvari. Obožavam kifle, peciva, ali ne smem to da jedem i svesna sam toga. Kada izaberem da jedem testo, sama sve umesim i to me ne nadima. Izbegavam slatkiše, ali opet ne mogu da odolim sladoledu. Mora čovek sebi ponekad da ugodi i da bude srećan. Svi smo mi živi ljudi i volimo da prekršimo zdrav režim ishrane - zaključila je Goca.

Goca se fokusira na balans – izbegava industrijski prerađene proizvode, ali povremeno sebi dozvoljava omiljene poslastice poput sladoleda. Takođe, često koristi kikiriki puter i med kao zdraviju alternativu za slatkiše. Ovaj pristup joj omogućava da održi kilažu bez prevelikih odricanja.