Izvor:Foto: Profimedia
Popularna namirnica može da smanji rizik od MOŽDANOG UDARA
16.09.2025.
17:33
MOŽDANI udar jedan je od vodećih uzroka smrti i invaliditeta u svetu, a povišeni krvni pritisak povezuje se sa više od polovine slučajeva. Ishrana igra važnu ulogu u smanjenju rizika, a upravo namirnice bogate hranljivim materijama mogu da donesu veliku korist za zdravlje srca i krvnih sudova.
Među mlečnim proizvodima koji bi mogli da smanje rizik posebno se ističe jogurt. Redovna konzumacija ove namirnice može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska i poboljšanju funkcije krvnih sudova, posebno kod osoba sa hipertenzijom.
- Niži krvni pritisak znači i manji rizik od moždanog udara, zbog čega je nutritivni paket mlečnih proizvoda, uključujući jogurt, prijatelj zdravlja srca - objašnjava dijetetičarka i nutricionistica Barbara Baron za EatingWell.
Osim probiotika, jogurt je bogat kalcijumom, kalijumom i proteinima BloombergAdria.com
Jedan od razloga zašto jogurt može da smanjiti rizik od moždanog udara jeste njegov probiotski sadržaj. Probiotici podržavaju zdravu crevnu floru, a ravnoteža "dobrih" bakterija povezuje se sa regulacijom krvnog pritiska i smanjenjem upala.
- Budući da jogurt sadrži dobre bakterije, njegova konzumacija može da poveća broj probiotika, poboljša mikrookolinu u crevima i proizvede niz blagotvornih učinaka na ljudski organizam, smanjujući tako šanse za moždani udar - kaže dijetetičarka i nutricionistica Reyna Franko.
Osim probiotika, jogurt je bogat kalcijumom, kalijumom i proteinima, hranljivim materijama koje su ključne za regulaciju krvnog pritiska i održavanje zdrave telesne težine.
- Protein pomaže da ostanemo siti tokom obroka, što može da smanji prejedanje i podrži zdravu telesnu težinu - napominje dijetetičarka i nutricionistica Megan Haf.
Time konzumiranje jogurta postaje jednostavan i delotvoran način za podršku zdravlju srca i smanjenje rizika od moždanog udara.