ČUVA SRCE I CREVA: Najzdravije povrće, a retko ko ga jede

Stručnjaci savetuju da se ishrana povremeno „razbije“ novim izborima, jer raznovrsnost povrća pomaže telu da se obnavlja i funkcioniše bolje. Među najpotcenjenijim namirnicama izdvajaju se:

Paškanat – bogat vlaknima, dobar za creva i imunitet, blago slatkastog ukusa.

Bamija – doprinosi stabilnijem šećeru u krvi i zdravlju digestivnog sistema.

Radič – gorkasto povrće koje podstiče varenje i kontroliše apetit.

Koren celera – ima manje ugljenih hidrata od krompira, a obiluje vitaminima i vlaknima.

Keleraba – lagana, zasitna i puna vitamina C.

Poruka je jednostavna – ne oslanjajte se stalno na iste priloge. Uvođenje jedne nove vrste povrća nedeljno može već posle kratkog vremena doneti više energije i bolji osećaj u telu. Pre većih promena u ishrani, savet sa stručnjakom je uvek dobra ideja.

(Najžena)