Žena je jela samo sardine 70 dana - evo šta se dogodilo!

Upravo to je uradila bolničarka DŽejn – 70 dana jela je samo ovu ribu i izazvala nevericu kod porodice i prijatelja. Ipak, rezultati njenog eksperimenta privukli su pažnju stručnjaka.

BloombergAdria.com

Bolničarka DŽejn je iznenadila porodicu i prijatelje kada je odlučila da se upusti u neobičan eksperiment – da 70 dana jede isključivo sardine. Visoka 152 cm i teška 82 kilograma, suočavala se sa bolovima u stopalu zbog viška kilograma. Prethodne dijete nisu davale rezultate, pa je rešila da proba nešto potpuno drugačije.

NJena svakodnevna ishrana bila je jednostavna: četiri konzerve sardina raspoređene tokom dana, uz dodatak MCT ulja. Strogo je pazila da ne prelazi 1500 kalorija dnevno. Prvu konzervu jela je ujutru, dve u vreme ručka, a poslednju pre 15h.

Rezultati su bili iznenađujući. Za dva i po meseca DŽejn je izgubila 13,5 kilograma, bolovi u stopalu su se smanjili, a nivo šećera u krvi pao je sa 9 mmol/l na zdravijih 6–7 mmol/l. „Sardine su me zasitile, nisam imala potrebu da trčim do frižidera“, rekla je.

Iako su je mnogi u početku smatrali „ludom“, DŽejn je dokazala da sardine mogu biti moćan saveznik u borbi sa viškom kilograma i zdravstvenim tegobama. Na kraju je dodala da joj riba uopšte nije dosadila i da planira da nastavi sa ovim režimom. 

BloombergAdria.com

Rizici sardina dijete

• Nedostatak raznovrsnosti – isključivanje drugih namirnica može dovesti do manjka vlakana, vitamina C i drugih nutrijenata.
• Previše natrijuma – sardine u konzervi često sadrže dosta soli, što može povećati krvni pritisak.
• Potencijalna dosada – monotona ishrana može psihološki otežati dugoročno pridržavanje dijete.
• Opterećenje bubrega – visok unos proteina može biti problematičan za osobe sa oštećenjem bubrega.

(Lepa i srećna)