Tajna izgleda Monike Beluči: Ovo je jelovnik filmske dive

Monika Beluči godinama važi za najlepšu ženu Evrope, a njen prepoznatljivi izgled i ženstvena figura rezultat su njenih zdravih životnih navika.

Jedna od najzanimljivijih tajni njenog opuštenog pristupa jeste izbegavanje klasičnih fitnes centara rano ujutru. Kako se navodi, glumica je kazala da joj se ne dopada rano ustajanje radi vežbanja u teretani, kao i da je zbog toga često viđamo u crnoj odeći.

Umesto napornih treninga sa tegovima u ranim jutarnjim časovima, Monika Beluči bira znatno prijatniju aktivnost – plivanje. Na bazen odlazi četiri puta nedeljno, gde pliva po 45 minuta, preneo je sajt "monicabellucci.net".

Kada je ishrana u pitanju, čuvena filmska diva ne krije da obožava tradicionalnu kuhinju svoje domovine. Pasta je njeno omiljeno jelo, a njena filozofija ishrane staje u jednostavnu tvrdnju: „Nije stvar u namirnicama, već u količinama“.

Upravo na tom principu počiva njen umereni desetodnevni plan ishrane.

Primer njenog jelovnika

Prvi dan: Doručak započinje sa 150 ml jogurta i jednom jabukom. Za ručak se priprema 200 g kuvane govedine uz 200 g zelene salate i parče proje, dok je večera rezervisana za šolju šumskog voća, 150 g pirinča, 50 g sira i salatu.

Drugi dan: Jutro počinje šoljom kafe, tostom i džemom. U podne se jede omlet od tri jaja sa dve tikvice i integralnim hlebom, a večera donosi 150 g mesa uz salatu.

Treći dan: Doručak se sastoji od zelenog čaja, tosta sa medom i grejpfruta. Za ručak se služi 200 g pečenih krompira sa 100 g sira, dok je večera rezervisana za 170 g špageta u paradajz sosu i voće.

Četvrti dan: Glumica ujutru jede niskomasni jogurt sa medom i sirom. Tokom dana na meniju je 100 g pirinča, 100 g tikvica i 100 g kuvane govedine, a pred spavanje se konzumira 200 g ribe, salata od povrća, hleb i voće.

Peti dan: Doručak čine čaša sveže ceđenog soka i slani krekeri. Za ručak se jede 100 g špageta, salata i pomorandže ili grožđe, dok se predveče obrok završava salatom, pasuljem i voćem.

(Srbija Danas)