PODSTIČU GLAD: 4 namirnice izbegavajte ako želite da smršate

Hranu koja nas samo prividno zasiti bilo bi dobro da izbegavate u širokom luku, jer osim što je često nije nutritivno uravnotežena, najčešće je i prepuna šećera i masti, odnosno, uglavnom je i nezdrava.

Pored toga, takva hrana ne hrani naše telo i ne daje mu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Štaviše, vrlo lako negativno može da se odrazi i na vašu liniju, odnosno da učini da se ugojite.

Ovakva hrana, takođe, može da dovede i do velikih problema, odnosno do dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti.

Izbegavajte ovih nekoliko namirnica, jer ćete zbog njih osećati da ste gladniji nego što to zaista jeste.

1. Brza hrana

Brza hrana je prepuna šećera, soli, belog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osećaja gladi.

2. Pahuljice

Pahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže jako malo vlakana što povećava apetit i umor tokom celog dana.

3. Grickalice

Skoro sve grickalice su veoma slane i naglo podižu insulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju što dovodi do osećaja gladi.

4. Alkohol

Alkoholna pića remete funkcionisanje leptina, odnosno hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi.

(24.sedam)

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".