UTIČU NA LOŠ SAN: Ove namirnice ne konzumirajte pre spavanja

Koliko vam se puta dogodilo da uveče legnete i nikako ne možete da se uspavate?

Vrtite se i vrtite po krevetu, ali pomaka nema. Stres prilično utiče na kvalitetan san, ali iznenadiće vas informacija da isto tako velike probleme mogu da uzrokuju i pojedine namirnice koje unosite u organizam pre spavanja.

Pržena hrana - puna masnoće

Ova hrana napraviće totalni haos u vašem organizmu, posebno pred spavanje, zato uveče pokušajte da izbegavate hranu poput pomfrita i pohovane piletine.

Kafa

Ovo pravilo je poprilično jednostavno: nemojte da je konzumirate barem šest sati pre odlaska u krevet pre svega zbog skrivenog kofeina koji može da se pronađe u čokoladi, kao i gaziranim pićima.

Alkohol

Možda mislite da ćete kada popijete čašu vina lakše da zaspite, ali varate se. Unos alkohola u organizam u večernjim satima samo će da poremeti vaš ciklus spavanja. Istina je, možda ćete brže da zaspite, ali isto tako ćete verovatno da se budite noću, a ujutro ćete da se probudite sa glavoboljom, prenosi "Srbija Danas".

Za još vesti zapratite nas na našoj zvaničnoj Fejsbuk stranici - budimo "na ti".

Nova dimenzija novosti, vaš "Nportal.rs".