NASPAVAJTE SE ZA 4 SATA: Ovo su saveti stručnjaka

Stručnjaci su potvrdili da je ova količina sna dovoljna ako se koristi REM faza spavanja. 

Tvrde da je pet sati spavanja dovoljno da se naspavamo i okrepimo. Moguće je osećati se odmornim i spremnim za nove radne aktivnosti. 

Međutim, potrebna je priprema tela, kako bi se telo odmorili. Cela priprema je detaljno objašnjena u nastavku teksta. 

BloombergAdria.com

Kako funkcioniše tehnika REM spavanja:

BloombergAdria.com

Sva gore navedena pravila REM spavanja uzimaju u obzir, pre svega, tri osnovne komponente kvalitetnog i zdravog sna: organizaciju mesta za spavanje, uslove spavanja i odnos prema njemu.

(Stil)