Šta se dešava u organizmu kad pijete kafu čim ustanete

Ali prva šoljica kafe ujutro možda nije najbolji način da započnete dan. Zapravo, doktori veruju da je najbolje vreme za uživanje u šoljici kafe između 9:30 i 11:30. Efekti koje može da ima na vaše telo kada je pijete na prazan stomak mogu da budu pravi znak za uzbunu.

Kafa je za mnoge od nas napitak za buđenje, ali njeno konzumiranje čim ustanete iz kreveta može imati suprotan efekat. Kofein udvostručuje nivo hormona stresa i može da dovede do problema sa spavanjem. Ako dan započnete šoljicom kafe, nakon kratkog vremena ćete se ponovno osećati pospano. To se događa jer naše telo proizvodi insulin kako bi nadoknadio šećer, uzrokujući pad nivoa glukoze u krvi, što rezultira nedostatkom energije i anksioznošću.

Vaše telo može brže da izgubi bitne minerale

Konzumacija redovne doze kafe rano ujutro može dovesti do gubitka mnogih osnovnih vitamina i minerala. Može sabotirati apsorbciju gvožđa, magnezijuma i vitamina B koji su od velikog značaja za naš nervni sistem. Previše kofeina takođe može izlučiti kalcijum iz vaših kostiju, čineći ih slabim i lomljivim.

Može da dovede do povećanja kilograma

Iako vam crna kafa može pomoći u sagorevanju masnoća, ona takođe može da poremeti vaš način spavanja. Kada se ne naspavate, osećate se gladnije i više žudite za slatkišima. Mnogi napici od kafe, poput popularnih zaslađenih mešavina, prepuni su šećera i kalorija te mogu dovesti do viška kilograma.

Suši kožu

Budući da kafa čini da češće mokrite ona dehidrira vaše telo. Kad dehidrirate, toksini teže izlaze iz tela kroz vašu kožu. To, pak, isušuje kožu i čini je osetljivijom na razne probleme, poput preuranjenih bora.

Povećava šećer u krvi

Jutarnja šoljica kafe otežava ćelijama regulaciju šećera u krvi, što može dovesti do raznih bolesti. Visok šećer u krvi, pak, može da dovede do gojaznosti, pa čak i da poveća rizik od kožnih infekcija.