SAVET STRUČNJAKA Da li je voda zaista najbolja za početak dana

Znamo da je konzumiranje vode od izuzetne važnosti, ali pitanje je da li je bitno i vreme hidratacije? Odgovor čini se nije tako jednostavan, piše Real Simple.

Voda je esencijalna hranljiva materija, što znači da je telo ne može samo proizvesti dovoljno da zadovolji svoje osnovne potrebe već je kako biste bili zdravi moramo uzeti iz spoljašnjih izvora.

BloombergAdria.com

Budući da dok spavamo nije moguće zadržavati svu vodu, a telo je i dalje celu noć gubi, pijenje vode kad se ujutro probudimo ima smisla.

Telu je ona potrebna za podmazivanje zglobova, regulaciju telesne temperature, prenos i izlučivanje hranljivih materija, no organizam stalno i gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje. Neki faktori, poput fizičkih aktivnosti, vrućeg vremena ili određenih lekova mogu taj gubitak i ubrzati, a bez obzira na individualne potrebe za vodom, jedno je sigurno: trebali bi je piti svaki dan.

BloombergAdria.com

Budući da ne možete da pijete vodu dok dremate, vaše telo je ujutru prirodno dehidrirano. Konzumiranje vode kad se probudite nadoknađuje tečnost koju ste izgubili tokom noći, to posebno važi ako spavate otvorenih usta ili u toploj prostoriji, a još više ako ste noć pre pili alkohol.

BONUS VIDEO: