Јесте ли чули за ретинол салату? Тренутно је велики ХИТ

У потрази за блиставом и здравом кожом, многи посежу за скупим кремама и серумима, али права истина је да се лепота гради изнутра.

BloombergAdria.com

Иако не може да замени стандардну рутину неге коже, овај укусни оброк може бити одличан додатак вашој исхрани и пут до здравије коже, посебно у ово доба године када желимо да припремимо кожу за лето.

Зашто је ова салата добра за кожу?

Главни састојак ове салате је шаргарепа, која је изузетно богата бета-каротеном, прекурсором витамина А.

Витамин А је познат по својим благотворним ефектима на кожу, укључујући смањење упале, борбу против акни, смањење хиперпигментације и успоравање појаве бора. Осим тога, хидратацији и еластичности коже доприносе и други састојци, попут маслиновог уља и лимуновог сока, а свако може да је припреми по свом укусу.

У наставку можете пронаћи рецепт с намирницама које су нам лако доступне.

Ретинол салата – састојци:

• 5 средњих шаргарепа
• два чена белог лука
• маслиново уље
• соја сос
• со, бибер
• мало јабуковог сирћета
• сусам
• сок од пола лимуна

Ретинол салата – припрема:

Оперите, очистите и исеците шаргарепу љуштилицом за кромпир.

Додајте згњечени бели лук у мрвице.

Додајте лимунов сок, маслиново уље, соја сос, мало јабуковог сирћета и на крају сусам.

Зачините по жељи, али пазите да не посолите превише због сланости соја соса.

Послужите одмах.

(Задовољна.хр)