ЈЕДНА СТВАР ЈЕ КЉУЧНА: Овако је Анастасија смршала 20 КГ

Ретко ко може да поверује да је и Анастасија у једном периоду мучила муку са килограмима и да је смршала тада 20 килограма.

Анастасија је док је била тинејџерка јела грицкалице, хамбургере, пила газирана пића, а онда је одлучила да окрене нови лист.

- Процес мршављења је трајао дуго, две или три године. Од тада ми је остао страх да се не вратим на старо. Зато чим се угојим, одмах почнем да пазим шта једем - причала је тада.

- Избацила сам нездраве намирнице и трудила сам се да не прескачем оброке. Најчешће једем кувана јела, а у широком луку заобилазим ресторане.

- Ако поједем нешто слатко, одмах одем на тренинг како бих што пре сагорела калорије. Кључ доброг изгледа је дефинитивно у редовном вежбању.

Ово је њен јеловник

Доручак: овсена каша са црвеним воћем/јаја са поврћем

Ручак: Бранцин и зелена салата

Вечера: Потаж од бундеве

Савет: Сваки пут када осетите глад попијете чашу воде са лимуном, како би што пре наступио осећај ситости.

(Блиц)

БОНУС ВИДЕО: