ПАЛА НА ИСПОД 50кг - Овако је Гоца смршала

Певачица Гоца Тржан годинама се борила са вишком килограма, али је пронашла начин да одржи жељену линију. Након учешћа у ријалитију „Сурвивор“, где је драстично смршала, Гоца је развила сопствени режим исхране који јој помаже да остане фит. Сада открива како балансира између здраве исхране и повремених ужитака.

BloombergAdria.com

Уместо ригорозних дијета, Гоца се фокусира на одржив начин исхране који јој омогућава да ужива у омиљеним намирницама, али умерено.

Учешће у ријалитију „Сурвивор“ било је прекретница за Гоцу. Живећи на минималним оброцима попут пиринча и рибе, смршала је испод 50 килограма.

- Тадашњи супруг и ћерка ме скоро нису препознали на аеродрому - открила је певачица. Ово искуство ју је мотивисало да промени приступ исхрани и тренинзима.

- Избегавам хлеб, толико волим хлеб и све што има везе са тестом, али морам да се клоним таквих ствари. Обожавам кифле, пецива, али не смем то да једем и свесна сам тога. Када изаберем да једем тесто, сама све умесим и то ме не надима. Избегавам слаткише, али опет не могу да одолим сладоледу. Мора човек себи понекад да угоди и да буде срећан. Сви смо ми живи људи и волимо да прекршимо здрав режим исхране - закључила је Гоца.

Гоца се фокусира на баланс – избегава индустријски прерађене производе, али повремено себи дозвољава омиљене посластице попут сладоледа. Такође, често користи кикирики путер и мед као здравију алтернативу за слаткише. Овај приступ јој омогућава да одржи килажу без превеликих одрицања.