КАКО СПРЕЧИТИ ВИРУС: Не дозволите да вас обори

Добро вам је познат осећај када је тело клонуло, изгуби се снага, очи се склапају, а грло почне да "гребе". То је приви знак да је вирус почео да вас обара. Добро је знати да болест можете спречити да ескалира и зато је на време потребно предузети мере: 

1. Одмах смањите темпо

Звучи банално, али је кључно. Ако осећате да вас “ломи”, спустите лопту. Не форсирајте посао, тренинг или обавезе. Тело тада тражи енергију да се бори против вируса, а не да је троши на друге ствари.

2. Топли напици и доста течности
Лимунада, чај од ђумбира, камилица или супа – шта год вам прија. Топло хидрира, умирује грло и помаже телу да избаци токсине. Избегавајте газиране и превише заслађене напитке, они могу само да погоршају стање.

BloombergAdria.com

3. Одмор и сан су лек број један
Најјефтинији и најделотворнији “лек” је – спавање. Тело се током сна регенерише, јача имунитет и убрзава опоравак. Ако можете, легните раније и приуштите себи макар 8–9 сати одмора.

4. Природни савезници из кухиње

Мед, бели лук, лимун и ђумбир су проверена комбинација. Мед смирује грло, бели лук делује антибактеријски, а лимун и ђумбир подижу имунитет. Можете их помешати и направити “бомбу” против прехладе.

5. Држите ноге и тело на топлом
Стара народна – не дозволите да се прехладите још више. Топла одећа, чарапе, ћебе и мало ушушкавања помажу телу да се фокусира на одбрану, а не на одржавање температуре.

BloombergAdria.com

(Најжена)