ТЕСТ ОД ТРИ МИНУТА ОТКРИВА: Умете ли да контролишете бес?

Одговорите на питања и сазнајте како се носите са бесом и у којој мери успевате да га контролишете. Такође, можете да откријете и да ли вас је лако преварити или вашој интуицији ништа не промиче.

1. Не могу да се уздржим од свађе са другима.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

2 . Ако ми се неко руга или прави шалу на мој рачун, изгубим живце.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

3. Чак и када побесним, не псујем и не изражавам се грубо.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

BloombergAdria.com

4. Толико сам се изнервирао/изнервиралала, да сам ломио/ломила ствари.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

5. Ја сам особа врло уравнотеженог темперамента.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

6. Често се свађам са члановима своје породице.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

7. Када осећам бес, одвојим време да размислим пре него што реагујем.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

8. Кад купим нешто ново и откријем да не ради, јако се разбесним.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

BloombergAdria.com

9. Могу да изразим своја осећања без прибегавања агресији.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

10. Када ме други људи узнемире, одмах им кажем шта мислим о њима.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

11. Да пријатељ откаже заједничке планове у последњем тренутку, био/ла бих јако љут/љута.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

12. Не могу да спречим да ми се бес претвори у агресију.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

13. Не могу да идентификујем окидаче који ме разбесне и да предузмем кораке да их избегнем.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

BloombergAdria.com

14. Пријатељи мисле да нисам у стању да контролишем бес.

А. Није истина

Б. Понекад

Ц. Апсолутно тачно

15. Ако би се неко расправљао са мном око теме о којој мало зна, мало бих се изнервирао/ла, али бих га на крају о пустио/ла.

А. Увек

Б. Понекад, зависи од теме

Ц. Никада не бих пустио/пустила

Резултати теста:

Највише одговора под А: Одлично контролишете бес

Ваши одговори указују на то да сте вешти у препознавању и контролисању беса. Ви сте особа која је најчешће у стању да препозна када се осећа фрустрирано, која уме да обради емоције и одвоји време потребно да се смири. Ова вештина вам је од велике користи у односима са другима, каријери и животу уопште.

Највише одговора под Б: Ваша контрола беса б требало да се побољша

Ваши одговори указују на то да је могуће да имате проблема са контролисањем беса. Понекад вам је прилично тешко да препознате кидаче, смирите се и “спустите лопту”, да конструктивно разговарате са другима и обрадите своје емоције на здрав начин.

Највише одговора под Ц: Нисте у стању да контролишете нападе беса

Ваши одговори указују на то да врло вероватно имате значајне проблеме са контролом беса. Тешко вам је да препознате окидаче, шта је то што вас избаци из такта, да се смирите, разговарате са другима и обрадите своје емоције на здрав начин. Ваш бес се понекад претвара у агресију.

(Прва.рс)