ПРЕПОЗНАЈТЕ МАНИПУЛАТОРА: Ове 4 реченице су знак

Препознавање ових израза први је корак ка постављању здравих граница, тврде психотерапеути и саветници за односе. Ево четири реченице које користе манипулатори и које би требало одмах да препознате.

1. Преосетљив/а си

Ова фраза је класичан облик емоционалне манипулације познат као „гаслигхтинг“. Када вам неко каже да сте преосетљиви, он заправо не признаје своје лоше понашање, већ вас тера да се преиспитујете.

Циљ: Да помислите како је проблем у вама, а не у ономе што је изговорено или урађено.

2. Никада то нисам рекао/ла

Ако вам неко често пориче да је нешто рекао, иако се ви јасно сећате супротног, то је покушај искривљавања стварности. Овакве реченице изазивају сумњу у вашу перцепцију и памћење.

Циљ: Да изгубите тло под ногама и почнете да сумњате у себе.

3. Правиш драму ни око чега

Када чујете ову реченицу, знајте да неко покушава да умањи ваша осећања и да вас дискредитује као преемотивну особу. Овакве тактике могу довести до емоционалне отупљености и осећаја кривице.

Циљ: Да се ућуткате и више не изражавате оно што заиста осећате.

4. Само сам се шалио/ла

Ово је најчешћи облик пасивне агресије. Када неко увредљиво коментарише нешто па се „извуче“ да се само шалио, то је скривени напад под маском хумора. Ако се „шала“ често понавља и вама због тога није пријатно, знајте да је у питању манипулација, а не смех.

Циљ: Да вас увреди, а да не преузме одговорност.

Како да се заштитите?

- Поставите границе и јасно реците да вам одређене фразе сметају.

- Не дозволите да неко мења вашу перцепцију реалности.