ТРИ СТВАРИ СУ КЉУЧНЕ: Тајна дуговечности Клинта Иствуда

Клинт Иствуд има 95 година. Иако његова младалачка енергија и витка фигура могу да делују као резултат најсавременијих метода, његови рецепти су изненађујуће једноставни – свакодневна медитација, „лагана и зелена“ исхрана са мало масти и умерена физичка активност. Изгледа да је то тајна дуговечности холивудског великана.

Његова посвећеност здрављу почела је још у младости. Био је дете када му је отац преминуо од кардиоваскуларне болести, што је био губитак који га је дубоко погодио.

„То што сам га изгубио навело ме је да схватим да живот може да буде кратак. Ако не бринете о себи, можда нећете имати времена за ствари које волите“, рекао је једном Клинт пријатељу.

Ова спознаја усмерила га је ка бризи о сопственом здрављу много пре него што је дуговечност постала тренд у Холивуду. Биограф Шон Леви, аутор књиге Цлинт: Тхе Ман анд тхе Мовиес, истиче један од стубова Иствудове рутине – трансценденталну медитацију (ТМ).

Органска храна, са мало масти – али и кретање и теретана

Исхрана Клинта Иствуда је друга важна карика у овом ланцу. Можда је то тајна дуговечности холивудског глумца. Много пре него што су чипс од кеља и слични трендови постали популарни, још педесетих је волео клице луцерке и јогурт. Када га је водитељ Џими Кимел једном питао да ли се понекад почасти наћосом или пилећим крилцима. Клинт је кратко одговорио: „Ништа од тих глупости“.

Уместо тога, придржава се онога што назива правилом 90/10 – у 90 одсто случајева једе „лагане и зелене“ оброке, а 10 одсто оставља за мале ужитке. На његовом тањиру често су дивљи лосос, пилећи филе без коже и разноврсно шарено поврће. Броколи и шпаргла су му основне намирнице, богате влакнима, витаминима и минералима који подржавају варење и здравље костију.

Унос угљених хидрата држи под контролом, избегава заслађене напитке и увек бира обичну воду за коју каже да му одржава бистру главу и стабилну енергију. Наравно, ни исхрана ни медитација не значе много без кретања. Клинт инспирацију црпи из области са великим бројем стогодишњака и ставља акценат на свакодневну умерену физичку активност.

И даље се сматра „штакором из теретане“, али су му тренинзи с годинама еволуирали. Тешке тегове је оставио по страни, а фокус ставио на правилну технику и функционалну снагу.

(Мондо)