Дијета ми је била неопходна: Марко Кон смршао 45 килограма

Марко Кон недавно се изборио са великим вишком килограма, успевши да за само неколико месеци скине чак 45 килограма, након што је у једном периоду тежио невероватних 156 килограма. Како је испричао, за доручак је јео само једно јаје.

Наиме, Марку Кону је пре неколико година дијагностикован дијабетес моди 3, који није успевао да регулише ни лековима ни инсулином. Доктори су му тада саветовали промену исхране и избацивање угљених хидрата као једини пут до оздрављења.

BloombergAdria.com

Марко је о својој борби и специфичном режиму исхране отворено говорио.

- У једном тренутку имао сам 156 кила, што ми је баш сметало, а ту је и изузетно висок шећер који нисам могао да обуздам ни са чим. Генетски имам Моди, који се лечи на посебан начин. Примао сам инсулин неко време, али то није смиривало параметре. Дијета је била неопходна. Смањио сам порције на трећину, избацио угљене хидрате и ево тако функционишем већ шест месеци. Заправо око годину дана то траје, а за то време скинуо сам 45 килограма. Доручкујем једно јаје, за ручак наручим десет ћевапа па их развлачим цео дан. (смех) Поједем сад два, па за два сата још два, па опет кроз пар сати. На крају поједем ту своју уобичајену порцију али раздељену на шест, седам сати, испричао је тада.

Иако многи нутриционисти тврде да је између оброка неопходно правити паузе од по 4 сата, музичар се са тим није сложио на свом примеру. У његовој исхрани нема хлеба, лука, паприке, шаргарепе и парадајза јер садрже превише угљених хидрата, док су на менију дозвољени зелена салата, блитва, ротквице, патлиџан и месо.

- Ма греше. На два сата се људи сигурно гоје ако једу колико им се једе, али ја поједем једну сарму па станем. Хлеб уопште не конзумирам, лук исто, јер има превише угљених хидрата, паприку, шаргарепу такође, парадајз... Конзумирам зелену салату, блитву, ротквице, патлиџан и месо, ту немам ограничење. Једем и чварке и сланину али све у малим количинама - објаснио је тада он.

BloombergAdria.com

Почеци су за Марка били пуни одрицања и изузетно напорни, али су резултати брзо постали видљиви, не само на ваги, већ и у здравственом картону.

- Када сам тек кренуо са дијетом било ми је баш напорно, сада је већ много лакше. Истина је да човек никада не може у потпуности да се навикне, ја и даље сањам омиљену храну, али чињеница је да се осећам много боље. Престао сам да пијем лекове за притисак. Полако избацујем и медикаменте за шећер, остао сам само на најосновнијим. Узимам само метформин, раније сам их пио неколико. Надам се да ћу успети да издржим још неко време, јер кажу ако истрајеш две године онда се више никада не враћаш на старо - искрен је био Кон.

BloombergAdria.com

Када је у питању даљи губитак килограма, Кон признаје да нема зацртан циљ, већ му је главни фокус на одржавању постигнуте килаже.

- Немам сад неки одређени циљ када је килажа у питању. Мислим да сам доста скинуо и сада је поента само да одржавам, да се не гојим, али дешава се да чак и на овом режиму скочим кило, два, па се вратим. Највише мрзим када кажу треба све умерено јести. Шта то значи? Је л' исто умерено за мене и неку девојчицу која има 40 килограма. То је измишљена реч која не значи апсолутно ништа, постоји само одрицање. Ко је спреман да се одриче свих радости и задовољстава у животу постићи ће успех. Не постоји ниједан друштвени догађај, излазак на којем се нешто не једе и не пије, осим позоришта... Комплетан друштвени живот заснива се на конзумирању хране и пиће, а и једно и друго није добро за здравље - закључио је Марко.

(Блиц)