Скинула 8,5 кг за месец дана: Цеца открила како је смршала

Изглед Светлане Цеце Ражнатовић, деценијама привлачи велику пажњу јавности. Њене фотографије у бикинију са летовања често изазивају право одушевљење и лавину позитивних коментара на интернету, многи се изненаде када чују њене стварне мере и тајне одржавања линије.

Иако певачице на јавној сцени често носе високе потпетице, због чега је тешко проценити њихову праву висину, познато је да је Светлана Цеца Ражнатовић висока 173 центиметра, што се у свету моде и естетике сматра идеалном висином

Цеца објашњава да раније, захваљујући одличној генетици, никада није имала проблема са килажом. Међутим, када је у једном тренутку приметила да почиње да се гоји, донела је чврсту одлуку да промени животне навике и посвети се здравијем начину живота.

Иако је била убеђена да се храни здраво и редовно је постила све православне постове, певачица је одлучила да потражи стручну помоћ код своје дугогодишње пријатељице нутриционисткиње.

„Никад нисам имала проблем са килажом, јер ми је генетика одлична. Медутим, пре извесног времена почела сам да се гојим. Суочила сам се сама са собом и рекла себи да желим, пре свега, здравије да живим! Посетила сам сјајну нутриционисткињу, коју годинама знам преко заједничких пријатеља. Она ми је стално говорила: “Дођи, Цеки, да ти само мало коригујем исхрану”, а ја сам увек налазила изговоре да мени то не треба. Била сам убеђена да се здраво храним, а уз све то постила сам сваки пост”.

Нови план исхране који су заједно креирале базиран је на месу и салатама, што су намирнице које Цеца иначе обожава. Прелазак на овај режим захтевао је дисциплину, посебно у погледу временског усклађивања оброка:

„На крају сам схватила да желим промену, позвала сам је и заједно смо направиле план по ком се храним. Пошто обожавам месо и салату, исхрана ми се базира на томе. Првих недељу дана ми је било најтеже јер је веома битно у колико сати једем. Није ми било лако да ускладим време за оброке са својим пословним обавезама. Наиме, између оброка мора да прође бар три, четири сата. Али после је ишло све лагано. Навикла сам се на тај режим исхране и сада не знам како бих другачије”.

Након што је прилагодила своје навике, певачица је успела да доведе своју линију до савршенства. Она се оштро противи модерним и опасним трендовима мршављења уз помоћ лекова за дијабетичаре:

„Јесам довела своју линију онако до перфекције, али без икаквих ригорозних дијета, без ових што се боду, оземпика, чуда, то је сад јако популарно и јако опасно, нездраво и директно утиче на штитну жлезду и на панкреас. С тим се не треба играти. Јер тај лек у ствари користе дијабетичари. Није ни битно. Ја сам једноставно одлучила да после седам не једем ништа и само да конзумирам воду. И једном приликом сам рекла и понекад неко пивце. И онда су ме питали како пијем пиво кад то гоји. Ја кажем, мене не гоји, мене пиво воли, али заиста то је”.

Њен најефикаснији метод за убрзавање метаболизма и мршављење базира се на принципу аутофагије – ограничавању времена уноса хране и редовној физичкој активности:

„И мени је то пошло за руком и ја сам скинула 8,5 килограма за месец дана, а да ниједне секунде нисам гладовала, јела сам шта год сам хтела. Најкасније, значи пола 8, 8 увече, нема више уноса хране и мени се то показало. То је као аутофагија. И онда ујутру устајем у 8, пола 9, доручак, покретање метаболизма и то је то. И физичка активност. Тренирам или ако не стигнем на тренинг, ја одрадим брзи ход на траци да покренем тело, метаболизам. Ако лежиш нон-стоп, не може да ти се убрза метаболизам”.

(Блиц)