Психолози тврде Ових 7 ствари у кући и стану изазивају стрес

Дом би требало да буде место на којем након напорног дана можемо да се опустимо, одморимо и осећамо сигурно. 

Окружење у којем проводимо време свакодневно утиче на наше расположење. Према речима психолога Патрише Диксон, неред, бука, али и предмети који у нама буде непријатне асоцијације могу допринети осећају стреса, чак и када тога нисмо потпуно свесни.

Проблем је у томе што се на многе ствари у сопственом дому временом толико навикнемо да престанемо да примећујемо њихов утицај. Ипак, оне могу стварати осећај нелагоде, подсећати нас на обавезе и отежавати потпуно опуштање.

Зато је корисно повремено погледати простор око себе из другачије перспективе и запитати се да ли нам заиста помаже да се одморимо.

У наставку је седам ствари које, према стручњацима, могу неприметно повећавати свакодневни стрес.

1. Пословне ствари тамо где се одмарате

Лаптоп, ранац, материјали за посао или учење и други предмети повезани са обавезама не би требало да остану поред кревета или на каучу на којем се одмарате.

Чак и када не радите, сам поглед на њих може да вас подсети на оно што морате да завршите. Терапеут Ник ДеСисто наводи да се на тај начин простор намењен одмору може несвесно повезати са обавезама и стресом.

Због тога стручњаци препоручују да се пословне ствари увече склоне у торбу, фиоку или на неко друго место где нису директно у видокругу. На тај начин лакше се прави јасна граница између времена за рад и времена за одмор.

2. Гомиле поште и докумената

Необрачунати рачуни, писма, документи и папири који се гомилају на столу могу створити утисак да стално постоји нешто што треба завршити.

Такве гомиле представљају својеврсне подсетнике на рокове, финансијске обавезе и одлуке које чекају на вас. Иако можда не размишљате активно о њима, могу одржавати осећај благе напетости у позадини.

Диксон саветује да се једном недељно или месечно одвоји време за сортирање докумената. Корисно је направити означене фасцикле или кутије за рачуне, важне папире, документе које треба сачувати и пошту која тек треба да буде обрађена.

Није неопходно да папири све време буду пред очима. Када знате да постоји одређено време намењено њиховом сређивању, лакше је избећи осећај да вас обавезе стално сустижу.

BloombergAdria.com

3. Телефон који стално шаље сигнале

Звукови обавештења, вибрације, поруке и различити сигнали са телефона могу нас држати у стању сталне приправности.

Према речима ДеСиста, поруке, апликације и различита упозорења могу учинити да мозак непрестано очекује нови подстицај, чак и када покушавамо да се одморимо.

Зато стручњаци препоручују да се посебно у вечерњим сатима уведу јасне границе. Једноставне промене, попут укључивања режима "Не узнемиравај" или остављања телефона даље од кревета током ноћи, могу помоћи да време за одмор заиста буде време за одмор.

4. Прашина на местима која често заборављамо

Велике површине у дому обично се редовно чисте, али постоје бројна места која лако промакну. То могу бити лајсне, зидови, кваке, простор иза намештаја, површине око уређаја, као и простор испод кревета или софе.

На таквим местима временом се накупљају прашина и прљавштина. Иако их можда не примећујемо сваког дана, сазнање да одређени део дома није очишћен може стварати додатну нелагоду.

Зато није лоше повремено обратити пажњу и на скривене површине, посебно у просторијама у којима проводимо много времена.

5. Превише јаког плафонског светла

Јако плафонско светло може бити практично када је потребно добро осветлити простор, али није увек најбољи избор када желимо да се опустимо.

Ако је плафонско светло једини извор осветљења у дому, простор може деловати хладније и мање пријатно. Дизајнери зато препоручују комбиновање више извора светлости.

Плафонско осветљење може служити за општу видљивост, док се лампе користе за конкретне активности попут читања или рада. За вечерње сате могу се додати и дискретнији извори светлости, попут стоних или зидних лампи, који стварају мирнију атмосферу.

BloombergAdria.com

6. Превише ствари на једном месту

Одећа пребачена преко столице, сто препун папира, играчке које нису враћене на своје место или судопера пуна прљавог посуђа само су неки од примера нереда који се свакодневно може појавити у дому.

ДеСисто објашњава да чак и особе које тврде да им неред не смета могу бити под његовим утицајем. Када је простор препун ствари које чекају да буду склоњене или сређене, мозак може регистровати да постоји још задатака које треба обавити.

Зато није потребно покушавати да се читава кућа очисти у једном дану. Много је једноставније почети од једне површине – ноћног сточића, радног стола или кухињског пулта. Чак и мало сређенији део просторије може допринети осећају реда и контроле.

7. Претрпан ноћни сточић

Спаваћа соба требало би да буде простор који повезујемо са одмором и сном. Зато и најмањи детаљи могу утицати на атмосферу.

На ноћном сточићу често се нађу чаша воде, неколико књига, папири, козметика, пуњачи и разне ситнице које се временом гомилају. Иако делују безазлено, претрпана површина може оставити утисак да простор није довољно миран.

Најбоље је оставити само оно што вам је заиста потребно или што вас умирује пред спавање. Повремено треба погледати и у фиоке и доње преграде, јер чак и свест да су оне претрпане може допринети осећају да постоји још нешто што би требало средити.

(Стил)