Извор:Фото: depositphotos/photographee.eu
Руке су вам ледене и кад је топло? Ово може бити узрок
11.10.2026.
22:40
НЕКИМА су хладне шаке и стопала једноставно део свакодневице. Довољно је да температура мало падне, па да се јаве хладни прсти, док остатак тела нема исти проблем.
Међутим, ако су вам шаке и стопала готово увек хладни, чак и када је просторија довољно загрејана, узрок можда није само хладно време.
Хладне шаке и стопала често представљају нормалну реакцију организма. Када је хладно, тело покушава да сачува топлоту за виталне органе, па се крвни судови у екстремитетима сужавају и проток крви према њима смањује. Због тога су прсти на рукама и ногама међу првим деловима тела који постају хладни.
BloombergAdria.com
Ипак, када се проблем јавља често, траје дуго или га прате други симптоми, требало би да обратите пажњу јер хладне шаке и стопала могу да буду повезани са различитим стањима.
1. Хладноћа и реакција организма
Најједноставније објашњење јесте да вам је заиста хладно. Тело тада природно преусмерава део крви из коже и екстремитета како би одржало температуру унутрашњих органа. Зато није необично да су вам шаке хладне након боравка напољу, током зиме или ако седите у просторији са климом. У том случају оне би требало да се загреју када се склоните на топло.
Проблем је ако су вам прсти хладни готово стално, чак и када другима око вас није хладно. Тада треба да размотрите и друге могуће узроке.
2. Анемија и недостатак гвожђа
Хладне шаке и стопала могу да се јавеи код анемије, односно када крв нема довољно здравих црвених крвних зрнаца или хемоглобина који преноси кисеоник кроз организам.
Посебно код мањка гвожђа се јављају и други симптоми, попут умора, слабости, вртоглавице, главобоље, бледила или осећаја недостатка ваздуха. Зато хладне шаке саме по себи нису довољне да се закључи да постоји анемија, али ако су удружене са израженим умором и другим наведеним симптомима, требало би да поразговарате са лекаром и урадите крвну слику.
3. Успорена штитна жлезда
Још један могући разлог је хипотиреоза, односно смањена активност штитне жлезде. Хормони штитне жлезде имају важну улогу у регулисању метаболизма и начина на који тело користи енергију. Када их нема довољно, особа може да буде осетљивија на хладноћу и да има осећај да јој је хладно чак и када температура није нарочито ниска.
Ако су хладне шаке и стопала праћени умором, поспаношћу, сувом кожом, затвором, успореношћу или другим променама, лекар може да препоручи анализе хормона штитне жлезде. Хипотиреоза се утврђује крвним тестовима.
4. Рајнаудов феномен
Један од карактеристичнијих узрока хладних прстију јесте Рајнаудов феномен. Код њега мали крвни судови у прстима превише реагују на хладноћу или стрес и нагло се сужавају, због чега се смањује проток крви.
Оно што га разликује од обичног осећаја хладноће јесте промена боје коже. Прсти најпре могу да постану изразито бледи или бели, затим плавичасти, а када се циркулација врати, могу да поцрвене, пецкају и пулсирају. Напад може да изазове и нешто наизглед безазлено, попут држања хладног предмета, вађења хране из замрзивача или наглог преласка из топлог у хладно. Стрес такође може да буде окидач.
Рајнаудов феномен може да постоји самостално и тада је најчешће блажи, али понекад се јавља у склопу других болести. Због тога учестале или веома изражене епизоде не треба да игноришете.
5. Проблеми са циркулацијом
Крвни судови имају кључну улогу у томе колико ће шаке и стопала бити топли. Ако је проток крви према екстремитетима смањен, они могу да буду хладнији од остатка тела. Код озбиљнијих проблема са циркулацијом могу да се јаве и други симптоми, као што су бол, утрнулост, трњење, промена боје коже или ране које тешко зарастају.
Периферна артеријска болест настаје када се артерије сужавају због накупљања наслага и проток крви постаје отежан. Она је чешћа код старијих особа и људи са одређеним факторима ризика, па хладна стопала сама по себи не значе да особа има ову болест.
6. Стрес такође може да охлади шаке
Није необично да некоме шаке постану хладне када је под великим стресом, уплашен или нервозан. Када се активира реакција организма на стрес, крвни судови у периферним деловима тела могу да се сузе, па се смањује доток крви у шаке и стопала.
7. Понекад су у питању и нерви
Осећај хладноће не мора увек да значи да су шаке или стопала заиста хладни на додир. Одређени поремећаји нерава могу да промене начин на који особа осећа температуру, па може да се јави осећај хладноће, пецкања или утрнулости.
Због тога је важно да се обрати пажња на то да ли се уз хладне екстремитете јављају трнци, губитак осећаја, пецкање или слабост. Проблеми са нервима могу да буду повезани са различитим стањима, укључујући одређене метаболичке и неуролошке поремећаје.
Када хладне шаке и стопала нису разлог за бригу?
Ако вам се шаке и стопала хладе углавном када је напољу хладно, а брзо се загреју када уђете у топлу просторију, најчешће нема разлога за панику. Можете да помогнете организму тако што ћете да носите довољно топлу обућу и рукавице, избегавате нагле промене температуре, редовно се крећете и не излагажете руке и стопала хладноћи дуже него што је потребно.
Када би ипак требало да се јавите лекару?
Ако су вам шаке или стопала константно хладни без обзира на температуру, ако се проблем изненада појавио или постаје све израженији, добро је да га споменете лекару. Посебно обратите пажњу ако се уз хладноћу јављају промене боје коже, утрнулост, трњење, бол, отицање, ранице или промене на кожи.
Лекар ће на основу симптома да одлучи да ли су потребне анализе крви, провера штитне жлезде или додатна испитивања крвних судова и циркулације.