Добијамо сат сна, али психолог има лоше вести

Психолог Жељко Машовић истиче да се људи углавном прилагођавају променама рутине, док познавалац метеорологије Иван Ристић указује на значај природне светлости. О томе су говорили у емисији „Отвори очи“ на телевизији "Newsmax Balkans".

У ноћи између суботе и недеље, 24. и 25. октобра, прелазимо на зимско рачунање времена и казаљке померамо један сат уназад, односно са 3.00 на 2.00 часова.

Иако је Европска унија још 2018. године предложила укидање сезонског померања сата, договор о томе до данас није постигнут. Док поједине земље већ годинама не мењају рачунање времена, питање његовог утицаја на свакодневни живот, сан и психичко здравље и даље изазива полемике.

Зимско рачунање времена као некадашњи стандард

Говорећи у емисији „Отвори очи“ на телевизији "Newsmax Balkans" о разлозима због којих се сат и даље помера, Иван Ристић подсетио је да је зимско рачунање времена било уобичајено током његовог одрастања. Како је објаснио, промена времена има везе са распоредом дневне светлости и начином на који људи организују своје активности.

Према његовим речима, једна од предности померања сата јесте прилагођавање дневног распореда светлости, тако да јутро и вечерњи сати буду усклађенији са уобичајеним временом устајања и одласка на спавање.

Ристић је указао и на то да летње рачунање времена током јесени значи да је у раним јутарњим сатима још мрак, док се мрак спушта раније и у вечерњим часовима. https://www.youtube.com/watch?v=OxIkqDe_7SI

– Након преласка на зимско рачунање времена, дневна светлост биће другачије распоређена у односу на сатницу – објаснио је Ристић у емисији.

Он је додао да личне навике утичу на то које рачунање времена некоме више одговара. Док појединцима прија дуже јутарње светло, другима је важније да имају више дневне светлости у вечерњим сатима.

Да ли нам додатни сат сна заиста значи

Прелазак на зимско рачунање времена доноси један сат дуже сна током ноћи у којој се казаљке померају уназад. Ипак, тај додатни сат не значи нужно да ће људи дугорочно више спавати. Како је нагласио, промена ће појединцима пријати, посебно онима који иначе не спавају довољно.

Психолог Жељко Машовић указао је на то да људи често прилагођавају време одласка на спавање сопственом осећају да имају више времена.

– Нећеш дуже да спаваш, само ћеш касније да легнеш – рекао је Машовић у емисији „Отвори очи“. https://www.youtube.com/watch?v=lk96V-wiZT8

Његов коментар указује на то да „додатни“ сат не мора аутоматски да значи и дужи одмор, јер на трајање сна утичу и свакодневне навике.

Човек је биће навике

Говорећи о томе зашто поједини људи осећају промену времена, Машовић је објаснио да се човек ослања на устаљене обрасце понашања и дневне ритуале. Када се они промене, потребно је одређено време да се особа поново прилагоди.

– Човек је неко биће навике. С једне стране, било шта да се поремети у твом неком концепту, тим јутарњим ритуалима и тако даље, теби је већ проблем. Тако да, просто, људи који доживљавају све као проблем, онда им је и то проблем – рекао је психолог гостујући у емисији „Отвори очи“ на телевизији "Newsmax Balkans".

Он сматра да људи промени времена понекад придају превелики значај, нарочито када је реч о нечему на шта не могу непосредно да утичу. https://www.youtube.com/watch?v=7cbqfE2JmA8

– Поента је да људи треба да прихвате да је то време заправо потпуно релативно. То се неко договорио – навео је Машовић, говорећи о начину на који је организовано рачунање времена.

Да ли померање сата утиче психички и физички

Ипак, на питање да ли померање сата може да утиче на психичко и физичко функционисање, психолог је објаснио да оно што људи често доживљавају као промену у функционисању може бити последица изласка из уобичајене рутине.

– Није другачије, него просто то нешто што је било теби уобичајено, ти се сад изместило – рекао је Машовић.

Додао је да се човек прилагођава различитим променама у окружењу, али је важно разумети да људи немају исте навике нити на исти начин реагују на промену дневног распореда. https://www.youtube.com/watch?v=7cbqfE2JmA8&xstg=CAMSEBUJ_b-oH-PhF0yjBgb_zzE%3D

Јутарња светлост и индивидуалне навике

Ристић је истакао да му лично више одговара летње рачунање времена, јер се буди у складу са природном светлошћу, а не према сату.

– Ја се будим по сунцу, не буди ме сат, тако да мени више одговара, на пример, то летње. Онда раније устајем, мање спавам и осетим јутро, дан, сунце, природну светлост у току јутра која је потребна организму. Са друге стране, зимско рачунање времена некима може више да одговара због другачијег распореда јутарње светлости. Личне навике имају важну улогу у томе како појединци доживљавају промену сата – рекао је Ристић у емисији „Отвори очи“.

Питање да ли би за људе било боље да се трајно задржи летње или зимско рачунање времена остаје отворено, а расправа о укидању сезонског померања сата у Европској унији још није довела до заједничког решења.

(Newsmaxbalkans)