Извор:Фото: Профимедиа
САВЕТИ СТРУЧЊАКА: Како смањити знојење и непријатне мирисе
10.06.2022.
22:42
ЗНОЈЕЊЕ је начин на који се тело хлади. Када се знојите, ваше тело излучује течност кроз жлезде које прекривају вашу кожу. Ова течност је углавном вода, али садржи и со, шећер и друге хемикалије. Иако ваше тело покушава да задржи те хемикалије, неке се губе док се знојите. Како зној испарава, хлади вашу кожу, снижавајући телесну температуру.
Знојење је нормално и здраво, поготово када вам се телесна температура повиси, као када вежбате. Но, како пише Инсајдер, понекад знојење може да буде претерано или неугодно, али постоји неколико начина на које можете да га зауставите.
Користите антиперспирант
Антиперспирант је материја која блокира ваше знојне жлезде. Антиперспиранти имају метале попут цинка и алуминијума који блокирају поре од ослобађања зноја. Ово се разликује од дезодоранса који само покрива мирис зноја. Док се антиперспиранти најчешће користе испод пазуха, они се такође могу користити на рукама, стопалима и лицу за особе с хиперхидрозом, здравственим стањем које узрокује прекомерно знојење.
Ограничите зачињену, масну или слану храну
Оно што једете и пијете може да утиче на то колико се знојите. Ову храну требате избегавате ако желите мање да се знојите:
BloombergAdria.com
Зачињена храна, попут чилија или љутих папричица
Како ваше тело обрађује врућу или зачињену храну и пиће, ваш број откуцаја срца може да се повећа, што подиже унутрашњу телесну температуру и узрокује знојење.
Масна, прерађена храна, попут пакованих кобасица
Вашем телу потребно је више да ради на преради ове масне хране, што може да повећа температуру.
Врло слана храна, попут чипса
Ваше тело може да покуша да обради додатну со знојењем. Уместо тога, требало би да конзумирате воће и поврће, које садржи пуно воде и може да вам помогне да се расхладите.
Останите хидрирани
Питка вода може да вам помогне у хлађењу тела и смањењу знојења. Избегавајте пића која садрже кофеин и алкохол. Оба могу привремено да повећају број откуцаја срца, повисе температуру и да вас терају да се знојите, што вас у том процесу дехидрира – супротно од онога што желите.
Носите прозрачну одећу
Да бисте избегли знојење, желите да се охладите. Одлучите се за широку одећу израђену од прозрачних тканина, попут памука, лана или тканине која упија влагу. Избегавајте уске материјале и синтетичка влакна попут најлона или свиле, због којих вам може бити вруће. Боја ваше одеће вероватно неће направити велику разлику.
БОНУС ВИДЕО:
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".