Извор:Фото: Профимедиа
ИЗБЕГАВАЈТЕ ТОКОМ ДИЈЕТЕ: Поврће које гоји више него месо
15.06.2022.
11:47
УОБИЧАЈЕН и обично први савет који добијемо на почетку дијете јесте да уносимо што више поврћа, али то није добра одлука баш увек. Научници са Харварда су установили да одређене врсте поврћа могу да допринесу добијању килограма.
У истраживању, које је трајало 20 година, учествовало је 130.000 људи, а научници су пратили њихове навике у исхрани, као и намирнице које конзумирају.
Са великом сигурношћу потврдили су да у поврће које највише гоји спадају кукуруз, кромпир и грашак.
BloombergAdria.com
Кукуруз се показао као најгори са 0.9 килограма више током две године од повећања порције овог поврћа. Разлог за то је високи гликемијски индекс, интензивно повећање шећера у крви после конзумирања које утичу на повећање осећања глади.
Занимљиво је да особе које су јеле поврће богато влакнима, попут пасуља, изгубиле су на тежини после неког времена.
(Најжена)
За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".