ДЕПРЕСИВНИЈИ СТЕ НЕДЕЉОМ? Ова "бољка" има и свој назив

"Недељни страх" честа је појава, и многи ће приметити да недељом, како дан одмиче постају доста нервознији.

Разлог можда лежи у томе што је то последњи дан у недељи и сама та помисао теже пада људима. Такође, они који раде од понедељка до петка, недеља је дан пред повратак на посао па су због тога под стресом, јер су свесни да их у понедељак чекају обавезе.

BloombergAdria.com

Неки су депресивни, остали узнемирени и то највише због потребних припрема за радну недељу. У медицини термин који се користи за опис оваквог осећања је "недељни страх".

Шта је "недељни страх"?

То је заправо увертира за стресну радну недељу. Време са породицом и мир заменио је недељни страх и стрес, због тога се ови симптоми јављају баш недељом. Разлог томе је што је дан постао као "мини понедељак" због свих припрема које током тог дана морамо обавити.

Када се јављају симптоми?

Они су учесталију после подне јер слободно време пролази и морате се припремити за сутрадан (радни дан).

Како смањити анксиозност?

Прво, ослободите се лап-топова и телефона, покушајте да читате књиге, шетате и искористите максимално време са породицом. Пажњу усмерите ка кућним пословима, шетњама, односно будите активни - урадите што више обавеза можете. 

Листа обавеза је битна ставка

Направите списак који обухвата догађаје који су битни и које не би требало да пропустите, одредите којим даном ћете се видети са другарицом, када тренирате, или којим даном је битно да будете посвећени партнеру из одређеног разлога. Напишите све обавезе и на овај начин их контролишите, верујте да ће помоћи.

(Република)

За још вести запратите нас на нашој званичној Фејсбук страници - будимо "на ти".

Нова димензија новости, ваш "Нпортал.рс".