Коју ХРАНУ треба да једете када болујете од ПРЕХЛАДЕ?

Здрава и уравнотежена исхрана веома је важна за здравље јер то један од начина да се организам одбрани од сезонских вируса и бактерија.

Откривамо вам које намирнице лекари препоручују да бисте без компликација пребродили овај прелазни период.

Чај или топла лимунада

Добро је познато да чај помаже код грлобоље. Зелени чај је посебно користан јер је богат антиоксидансима, а управо они пружају потпору организму у борби против инфекција. Помоћи ће вам и топла лимунада. Цитруси имају пуно витамина Ц, а мекани слој поморанџе, лимуна или грејпа садржи флавоноиде, који ће оснажити имунитет.

BloombergAdria.com

Пилећа супа

Пилећа супа се сматра традиционалном терапијом јер не само што је топао и хранљив оброк већ научници тврде и да постоје докази да помаже у смањењу активности ћелија које су одговорне за респираторне проблеме.

Црно вино

Веровали или не, и црно вино може бити добар савезник у борби против прехладе. Наиме, црно вино садржи антиоксидансе који помажу организму у борби против инфекције, посебно дисајних путева. Ипак, будите опрезни! Ако пијете таблете, алкохол не долази у обзир.

BloombergAdria.com

Зачињена храна

Можда ће вам измамити сузе, али зачињена храна може нос учинити проходнијим. Зато слободно користите рен, љуте папричице или бибер.

Ђумбир

Истраживања су показала да је ђумбир невероватно делотворан у спречавању и смиривању мучнина или других желудачних тегоба попут надутости, мучнине, нагона за повраћањем. Стога, у случају ових проблема попијте шољицу чаја од ђумбира. сматра се да је ђумбир одличан савезник у борби против прехладе и грипа, а комбинација ђумбира, лимуна и меда побеђује све инфекције.

BloombergAdria.com

Сода бикарбона

Сода бикарбона је врло чест састојак препарата за смиривање желуца. Растворите једну кашичицу соде бикарбоне у чаши воде и попијте. Микс воде и соде бикарбоне представља јефтин и практичан лек за смиривање желуца.

(Информер)