Извор:Фото: Профимедиа
ШТА СУ СНОВИ И КАКО НАСТАЈУ? Постоји пет фаза
06.03.2024.
22:30
КАКО НАСТАЈУ снови и шта их проузрокује? Шта значе снови које сањамо? Зашто имамо ноћне море? Које су фазе сна? Ово су питања које је свако од нас поставио безброј пута... Снови су догађаји и слике које наше мисли стварају током спавања. Снови могу бити забавни, романтични, страшни и узнемирујући, али углавном неразумљиви и чудни.
BloombergAdria.com
Стручњаци који се баве ситраживањем спавања и снова још увек нису докучили и доказали прави разлог настанка снова. Сва сазнања до којих је, по питању снова, човечанство дошло, своде се на хипотезе. Да ли су снови само део процеса спавања или имају и неку другу намену, односно сврху?
Могући разлози за настанак снова су:
BloombergAdria.com
Ноћне море
Ноћне море су снови које изазивају пмного узнемирујућих и негативних осећања током спавања. Узроци за појаву ноћне море могу бити:
- стрес
- страх
- емоционални проблеми
- болсти
- злоупотреба лекова или дрога
Повремене ноћне море нису разлог за забринутост. Међутим, ако се дешава да узнемирујуће снове имате неколико пута недељно, обратите се специјалисти за поремећаје спавања или психологу који ће вам помоћи да се кошмара решите фокусирањем на сређивање проблема који вас преоптерећују током дана.
Фазе спавања
Снови играју веома важну улогу у спавању. Постоји 5 фаза у циклусу спавања:
1. фаза; дремање: плитко спавање, прелазак из будног у стање спавања. Очи се полако крећу, а мишићи су спори и опуштени. Типични су неуобичајени спазми мишића и осећај пада. Ова фаза представља 4-5% вашег сна.
2. фаза; благи сан: у овој фази срчани ритам успорава, кретање очију се зауставља, мождани таласи успоравају. Појављују се повремени, нагли покрети очију испод капака. Ова фаза представља 45-55% вашег сна.
3. фаза; дубоко спавање: мождани таласи додатно успоравају. Та фаза представља 4–6% вашег сна.
4. фаза; потпуно дубоко спавање: дисање се додатно успорава, температура тела се смањује и даље, у овој фази очи се не померају, чак су и мишићи неактивни. Фазе 3 и 4 заједно чине дубок сан. Ако се особа пробуди у фази 4, може се на тренутак осетити дезоријентисано и збуњено. Ова фаза представља 12-15% вашег сна.
5. фаза; спавање РЕМ: за ову фазу спавања, карактеристично је брже дисање и већа брзина срца. Очи се крећу брже, а мождани таласи су бржи и неусаглашени. Мишићи су привремено парализовани. Ако се особа пробуди у фази 5,обично наводи да су јој снови прилично нелогични. Ова фаза представља 20-25% вашег сна, и у њој се јавља највећи број снова.
BloombergAdria.com
Још неке опште чињенице о сновима: