Извор:фото: Принтскрин/Јутјуб/Vertigo Produkcija

ЦРВЕНА ПАПРИКА ПУНА ВИТАМИНА "Ц": Садржи га више од поморанџе и лимуна заједно

Извор: Нпортал

03.09.2021.

15:29

ЈАК имунитет је још увек приоритет, зато је добро да се ово поврће што чешће нађе на вашој трпези

Веровали или не, лимун, синоним за витамин Ц, садржи око 53 милиграма овог витамина у 100 грама ― што јесте много, али црвена паприка на исту грамажу пружа чак 127,7 милиграма витамина Ц.

BloombergAdria.com

 

Стручњаци кажу да што је паприка зрелија има више витамина и минерала, као и да паприка садржи четири пута више витамина Ц од наранџе и преко 30 нутријената из скупине каротеноида! Ту су још витамин А и ликопен, као и снажна антиоксидативна моћ због које је црвена паприка супернамирница.

У црвеној паприци наћи ћете још:

31 калорију
92% воде
1 грам протерина
6 грама угљених хидрата
4,2 грама шећера
2,1 грам биљних влакана
0,3 грама масти

Уколико редовно уживате у овом поврћу, чија сезона увелико траје и доступно нам је на сваком кораку, ојачаћете имунитет пред зимску сезону, подстаћи производњу колагена, побољшати свој вид. Осим тога, научно је доказано да црвена паприка побољшава расположење, убрзава метаболизам и мршављење, подстиче раст косе.

С обзиром на то да је препоручени дневни унос витамина Ц 65-90 милиграма дневно, замислите само шта свакодневно уживање у црвеним паприкама можете да учини за ваше здравље.