Извор:Фото: Shutterstock
ИМАТЕ ПРОБЛЕМ СА НЕСАНИЦОМ: Ублажите је природно!
21.09.2024.
12:27
РАЗЛОЗИ несанице могу бити изазвани различитим факторима, али се могу покушати ублажити природним путем.
Реч је о свакодневним намирницама које имамо у кући, а не знамо да нам могу помоћи када је реч о здрављу.
Млеко
Млеко је од давних дана познато као "лек за спавање". Садржи аминокиселину триптофан, која повећава концентрацију мелатонина и серотонина и помаже да лакше заспимо.
BloombergAdria.com
Пистаћи
Пистаћи садрже мелатонин али и витамин Б6 који претвара триптофан у мелатонин.
BloombergAdria.com
Риба
Ако не можете да заспите најбоље да увече поједете масну рибу, попут лососа или туњевине.
(Трпеза)