Извор:Фото: Профимедиа
СКИДАЈУ ХОЛЕСТЕРОЛ: Природне и здраве намирнице
19.10.2024.
16:42
ЉУДИ који имају повећан холестерол, морају да се придржавају посебног режима исхране.
Постоје у свакодневној употреби намирнице које нам могу олакшати здравствене проблеме. Када је реч о дијабетису у наставку текста можете пронаћи неколико намерница за регулисање холесторол:
Маслиново уље
"Разне студије су показале да маслиново уље или исхрана богата маслиновим уљем снижава ниво укупног колестерола у крви", тврди Ами Риоло, аутор књиге "Медитерански дијабетес".
Авокадо
Најбоље је да замените сланину и маслац, који спадају у засићене масноће са авокадом, видећете разлику у холестеролу, сматра др Војдани.
BloombergAdria.com
Црни лук
Деловаће на повећање доброг али и на смањење лошег холестрола.
BloombergAdria.com
Овас
Саветује се конузмација оваса, мекиња и интегралних житарица, влакна ће деловати на спречавање апсорбовања холестерола у телу.
Махунарке (пасуљ, грашак, сочиво)
По студији објављеној у часопису Цанадиан Медицал Ассоциатион Јоурнал само један оброк дневно шест недеља снизио ЛДЛ холестерол за 5 посто.
BloombergAdria.com
(Трпеза)