СКАНДИНАВСКА МЕТОДА: Стучњак за спавање гарантује бољи сан

Више је ствари које ремете добар сан, попут држања мобилног телефона близу кревета или немирног партнера с којим спавате. Осим тога, на добар сан свакако утиче и температура у соби.

''Скандинавска метода за бољи сан'' постала је вирална прошле године, а како се ближи зима поново постаје све популарнија.

Џејмс Вилсон, познат и као The Sleep Geek, објаснио је за Мирор да ''скандинавска метода'' мења правила игре и омогућава вам да се квалитетно одморите током ноћи.

- Ако имате партнера, спавајте с два јоргана уместо с једним. Обично у северноевропским земљама, као што су Данска или Норвешка, парови имају два јоргана, свака особа има свој. Ако вам је вруће током спавања, још вам је топлије ако спавате поред некога ко долази на вашу страну кревета.

- Женама је то посебно проблем, недељу дана пре и током циклуса, температура тела већ је изнад оне за пријатан сан. А ако имате поред себе некога ко вас додатно загрејава, то никако није добро.

- Осим тога неки људи воле лаганији јорган за спавање, а њихов партнер можда воли тежи и тако ако делите један јорган с различитим потребама заправо једна особа постаје диктатор за спавање у вези - тврди Вилсон и каже како два јоргана могу једноставно да реше бројне непотребне свађе у вези до којих може доћи ако се нисте добро наспавали.

Сесилија Бломдал, креаторка садржаја на друштвеним мрежама, која живи у Скандинавији поделила је виралан видео у којем такође тврди како има специјалан трик за чврст сан.

- Што чешће пролуфтирајте јоргане. Барем једном недељно, а посебно ако је напољу хладно. Јоргани ће након тога бити свежи и прозрачни.