БЕЗ ОЛОВКЕ НИЈЕ КРЕТАО: Бетовен навику никад није мењао

То је знао и чувени композитор Лудвиг ван Бетовен. Наиме, он је после сваког ручка одлазио у дуге шетње шумом. Обавезно је са собом носио оловку и неколико листова папира како би записао ноте које би му пале на памет. Сличну методу су користили и његове колеге, великани попут Густава Малера и Бенџамина Бритна.

BloombergAdria.com

Научници са Стенфорда су доказали да шетња подстиче креативно размишљање, а објашњење овога лежи у неколико чињеница.

Ходање је најлакши и најбезбеднији пут до доброг здравља духа и тела. Предности ходања су у томе што организам боље функционише, врши се боља размена материја и удише се више кисеоника. Тело се релаксира и поред благог умора враћа се изгубљена снага, квалитетније се и здравије спава. Стучњаци тврде да овај вид активности побољшава квалитет живота за 27 одсто. Током ходања долази до отпуштања ендорфина, хормона који представља "природну дрогу" која изазива добро расположење.

BloombergAdria.com

Међутим, ходање не побољшава само здравље, већ и подстиче креативно размишљање. Истраживање објављено у часопису Јоурнал оф Еxперментал Псyцхологy показало је да шетња подстиче креативност и то за чак 60 одсто. Шетња помаже да останемо смирени и концентрисани и у напетим пословним ситуацијама.

Бетовен и многи великани су користили шетњу као одмор. Дакле, по завршетку посла пожељно је отићи у шетњу и тада постоји велика вероватноћа да ће доћи до "еурека момента", јер до креативности долази када се комбинују напоран рад и анализа урађеног. Амерички истраживачи су открили да енергична шетња три пута недељно повећава хипокампус, важан део мозга који утиче на краткотрајно и дуготрајно памћење и анализу примљемих информација.

Такође бројна истраживања која су спроведена на старијим особама показала да је шетња врло корисна за спречавање или успоравање појаве губитка памћења или деменције, а и за очување способности учења.

Гледање у рачунар и превише посла којим смо окупирани блокирају наше креативно размишљање. Природа и чист ваздух помажу нашем мозгу да се одмори.

Познато је да је зелена боја, боја равнотеже и да шетња у природи моментално ослобађа од стреса. Исраживање са Харвард унверзитета показало је да људи који редовно шетају имају мање проблема са проналажењем равнотеже између пословног и приватног живота. Такви људи боље распоређују време, имају више самопоуздања, због чега лакше проналазе тај баланс.

Стил