Kafa
Mnogima je kafa prva stvar koju popiju nakon buđenja, ali to nije najbolji izbor. Kafa na prazan stomak podstiče lučenje kiseline u želucu, što može izazvati gorušicu i druge stomačne probleme.
Iako vas može kratkotrajno razbuditi, dugoročno može izazvati više štete nego koristi. Bolje je popiti kafu nakon laganog doručka, kada je stomak već opterećen hranom koja može ublažiti kiselost.
Foto: Profimedia
Lekovi
Mnogi ljudi ujutru posegnu za tabletama protiv bolova, poput aspirina ili ibuprofena, kako bi se oslobodili glavobolje ili drugih manjih bolova. Međutim, uzimanje ovih lekova na prazan stomak može iritirati želudačnu sluznicu, izazvati nelagodnost, pa čak i dovesti do ozbiljnijih problema poput gorušice ili čira. Preporučuje se uzimanje ovih lekova nakon obroka, kako bi se smanjio rizik od stomačnih tegoba.
Sok od limuna
Iako sok od limuna sadrži vitamine, njegova visoka kiselost može izazvati iritacije želuca, posebno kod ljudi koji imaju osetljiv digestivni sistem. Ako volite limun, najbolje je razrediti ga s vodom i piti uz obrok kako biste izbegli potencijalne smetnje u varenju.
Foto: Profimedia
Slatkiši
Početak dana sa komadom torte, čokolade ili druge slatke hrane nije preporučljiv. Slatkiši brzo podižu nivo šećera u krvi, ali uzrokuju i nagli pad energije kasnije tokom dana. Osim toga, pankreas nije sposoban da odmah proizvede dovoljnu količinu insulina kako bi regulisao nagli porast šećera, što može dovesti do problema s ravnotežom šećera u krvi. Bolje je uživati u slatkišima kasnije, kada osetite pad energije.
Mlečni proizvodi
Iako mnogi ljudi uživaju u jogurtu ili drugim mlečnim proizvodima, konzumacija ovih proizvoda na prazan stomak može biti problematična. Na prazan stomak, visoka kiselost može smanjiti efikasnost bakterija mlečne kiseline prisutnih u jogurtu, čineći ih manje korisnim. Osim toga, može doći do povećane kiselosti u želucu, što dovodi do nelagodnosti.
(Klix.ba)
Pročitajte još
BONUS VIDEO:
