KLJUČ USPEHA U NOVOJ GODINI: Treba li baš sve isplanirati- kako se boriti sa depresijom i euforijom?

Doktorka Marija Lazarević je za novogodišnji intervju govorila o prazničnoj euforiji, ali i depresiji i kako se nositi sa njima. Nije svaka osoba raspoložena za proslavu novih početaka, niti je spremna da "otpusti" prošlost, ali na nama je da ukoliko prepoznamo takvo stanje pružimo podršku. Marija je otkrila da li poželjno planirati sve unapred za naredni životni ciklus i u čemu leži ključ uspeha.

Praznici predstavljaju početak jednog novog ciklusa. U tom periodu se javlja želja šta bismo mogli uraditi, pa pravimo planove za narednu godinu. Koji su pozitivni, a koji negativni ishodi u kojima ključnu ulogu igraju emocije? Kako uspeh i neuspeh utiču na samopouzdanje?

Nova godina nagoveštava nešto novo, ali nas i podseća da je još jedna godina našeg života prošla. To nas vraća unazad da se preispitamo kako smo je iskoristili i da ocenimo da li nam je ona sreću donela. Neko može da bude zadovoljan prethodnom, jer je u njoj doživeo manji ili veći uspeh ili ljubav, dok drugi prisećajući je se osećaju neprijatnost. Zbog toga su pojedini ljudi u vreme novogodišnjih praznika veoma nesrećni i teško im je ugoditi bilo kakvim novogodišnjim sjajem i raskošom. Ove emocije ponekada onemogućavaju poželjno socijalno funkcionisanje tokom praznika, pa se osoba povlači u sebe i ne učestvuje u aktivnostima koje uključuju emociju kolektivne sreće. Ukoliko proceni da je za nju prethodna godina bila neuspešna može se osetiti manje vrednom od drugih ljudi, jer je uverena da je razočaravajući sebe razočarala i druge ljude.

U čemu leži ključ uspeha: duhovnog, emotivnog, poslovnog? Kako stvoriti boljeg sebe?

Ključ uspeha je u istrajnosti i čvrstom verovanju u svoje ciljeve i ispravnost izabranog puta. Nijedan uspešan čovek nije postao uspešan preko noći, ma koliko nam se to činilo. Iza svake uspešne osobe stoji dosta vremena provedenog u borbi za ostvarenje svojih zamisli i uverenja. Boljeg sebe ćemo stvoriti prvo tako što nećemo dozvoliti u moru iskušenja danas da postanemo gori. Potrebno je držati se svojih stavova ukoliko su ispravni i nastojati da nadogradimo na svoju ličnost svake godine nešto novo čemu nas je prethodna godina naučila.

Kako pobediti prazničnu euforiju?

Ne treba se boriti protiv ovog osećanja ukoliko ga iskreno osećamo. Sreća je kratkotrajna emocija i brzo prođe. Može biti izazvana različitim uzrocima, a jedan od njih su i dolazeći praznici. LJudi se za praznike više druže i to ih čini srećnijim.

Post i praznici su vreme opraštanja i davanja novih prilika? Često razmišljamo o prošlim trtenucima koji mogu izazvati melanholiju. Zbog čega se se vezujemo za ono što je prošlo i neuspešno, šta je uzrok manjka komunikacije u porodici i drugim zajednicama, partnerskim i poslovnim?

U vreme posta ljudi se više trude da oproste i da im bude oprošteno. Postom olakšavaju svoju dušu od ne samo loših misli, nego i od neprijatnih emocija kao što su tri od pet osnovnih emocija: ljutnja, tuga i gađenje. U ovom periodu ljudi se suočavaju sa ovim emocijama, i iznalaze put da ih ublaže. Svi mi bivamo tokom godine razočarani u neke osobe zbog čega smo tužni, ljuti, ali nam se ponekada i nečije ponašanje zgadi. Zbog toga nam ovo vreme pomaže da prevaziđemo neprijatnosti i ostavimo ih iza sebe.
LJudi se vezuju za nešto što je prošlo ukoliko im je ono veoma važno. Sve nevažne događaje lakše je zaboraviti. Manjak komunikacije uzrokuje nedefinisane međuljudske odnose koji tako mogu trajati u nedogled. Sve manje vremena imamo da se posvetimo bližnjima zbog previše obaveza, ali i slobodnih aktivnosti.

Da li ljudi dele svoje planove i potrebe sa onima sa kojima provode vreme?

Planove ljudi dele sa onima za koje misle da će se radovati njihovim uspesima. Međutim, dešava nam se ponekada da pogrešno procenimo poznanike i planove otkrijemo neprijateljski nastrojenoj osobi koja zatim nastoji da nas spreči u realizaciji cilja. Zbog toga je važno da imamo zaista bliske osobe sa kojima ćemo sreću podeliti.

Kako kvalitetno provesti praznični period? Kako putovanja utiču na poboljšanje komunikacije?

Kvalitetno provedeno vreme zavisi šta osoba želi u tom trenutku. Ukoliko je preumorna od životnih i poslovnih obaveza njoj će najviše odgovarati porodični mir i doček u krugu porodice. Mladi ljudi koje vreme provode sa knjigom poželeće da otputuju negde gde do sada nisu bili, što će ih oraspoložiti i relaksirati. Ne mora da znači da su naše potrebe vezane sa godinama koje imamo, više su vezane sa spletom okolnosti koje su nam u tom trenutku te godine donele.

Postoje osobe koje imaju problem sa potiskivanjem emocija, pa zbog toga ulaze u fazu nezadovoljstva, depresije, nemaju sa kim da provedu vreme tokom praznika, a ni generalno?

Nisu svi ljudi podjednako otvoreni za komunikaciju sa drugim ljudima i nemaju svi podjednako kapacitet za bliskost. To ne znači da su oni zatvoreniji manje srećni od drugih. Takođe, potiskivanje emocija je primitivan mehanizam odbrane koji nije zastupljen samo kod introvertnih osoba. Srešćete dosta ljudi koji su veoma komunikativni, a pri tome svoje emocije potiskuju i ne pokazuju ni sebi ni drugima.

Kako pomoći povučenim ljudima da se izbore sa takvim stanjem ukoliko ga prepoznamo i šta ga sve uzrokuje?

Ukoliko je neko depresivan potrebno je da se posveti više svojoj duševnoj brizi i razgovara sa ljudima koji su edukovani za te vrste problema. Depresija se leči, ali depresivnoj osobi možemo pomoći u vreme praznika tako što ćemo je pozvati da se uključi u socijalno funkcionisanje, jer depresivni ljudi imaju sniženu volju pa se ponekada teško samoinicijativno pridružuju grupi. „Povučen čovek“ kako kažete može biti povučen i zbog toga što mu to prija, te ga u tom slučaju ne treba uznemiravati.

Knjiga za preporuku tokom prazničnih dana?

Za one koji vole da se osame i nađu svoj mir za vreme praznika, ali i za one druge nakon dinamičnog provoda mogu da preporučim nekoliko zanimljivih i neobičnih knjiga. LJubitelji istorije uživaće u knjizi Nebojše Jovanovića Beogradski Jevreji koja predstavlja sintezu duge prošlosti Beograda sagledanu kroz sudbinu jevrejskog naroda. Zbirka kratkih priča prof. dr Miodraga Ignjatovića Ja, denser kroz život i druge priče delovaće relaksirajuće na emocije čitaoca u vreme novogodišnjih praznika. U sagledavanju sopstvene duše tokom praznika može nam pomoći Nevena Vitošević sa svojom knjigom eseja o ljubavi i duhovnosti Zlatni presek ljubavi, a od literature za najmlađe, jer je vreme raspusta, preporučujem dramu u stihovima Priča o princu jedincu Branka Stevanovića.