DA LI SUNČANJE TOPI MASNE NASLAGE: Odgovor mnoge iznenadi

Ipak, postoje dve stvari koje se dešavaju usled znojenja dok se sunčate - regulacija toplote i usporavanje metabolizma.Regulacija toploteLJudi, kao i svi sisari, su toplokrvni, što znači da regulišu sopstvenu telesnu temperaturu. Kada vaše telo oseti da je u pretoplom ili prehladnom okruženju, preduzima mere za regulaciju temperature - drhtanje u hladnom okruženju iliznojenjeu toplom.Druge fizičke reakcije na visoku temperaturu mogu da uključuju opuštanje mišića i usporavanje metabolizma, piše Journal of Experimental Biology.Usporavanje metabolizmaMetabolizamje proces kojim telo pretvara hranu u energiju i njom snabdeva ćelije. Ova energija može da dolazi iz obroka ili iz rezervi uskladištenih u telu kao masno tkivo.Količina energije koja vam je potrebna zavisi od vašeg nivoa fizičke aktivnosti. Telo u mirovanju zahteva minimalni nivo energije za održavanje osnovnih telesnih funkcija, što je poznato kao bazalni metabolizam (BMR), piše Mayo Clinic.Foto: ProfimediaKada je telo toplo i u mirovanju, BMR opada, što znači da mu treba manje kalorija za održavanje funkcija. A pošto sunčanje podrazumeva ležanje nepomično na suncu, zahteva veoma malo energije. Drugim rečima,sedenje na suncu ne sagoreva mnogokalorija.Sunčanje sagoreva kalorije samo u opštem smislu kao bilo koja aktivnost. Vaše telo čak sagoreva mali broj kalorija jednostavno disanjem, varenjem hrane i spavanjem, piše Harvard Health Publishing.Da li sunčanje sagoreva masne naslage?Iako sedenje na suncu ne sagoreva kalorije, postoje neki naučni dokazi daizlaganje sunčevoj svetlosti pomaže telu da sagoreva više masti.Na primer, istraživanje iz novembra 2017. objavljeno uScientific Reportszaključilo je daplavi zraci sunčeve svetlostipomažu usmanjenju (belih)masnih ćelijakoje se nalaze neposredno ispod površine kože.Otkriće je bilo slučajno. Istraživači na Univerzitetu Alberta u Kanadi su pokušali da pomognu osobama sadijabetesom tipa 1tako što su genetski modifikovali masne ćelije da proizvode insulin kada su izložene svetlosti. Usput su otkrili da izlaganje suncu zapravo smanjuje lipidne kapi u masnim ćelijama ispod kože iuzrokuje da te ćelije skladište manje masti.Foto: ShutterstockMeđutim, istraživači su takođe napomenuli da je potrebno više studija u ovoj oblasti, i da još uvek nije poznat intenzitet ili trajanje sunčeve svetlosti potrebne za aktiviranje ovog procesa.Mere oprezaDugotrajno izlaganje suncu u najtoplijem delu dana može da dovede do opekotina iraka kože. Zbog toga i činjenice da sunčanje ne sagoreva dodatne kalorije,najbolji izbor za gubitak masti je redovno vežbanje i uravnotežena ishrana.(Livestrong.com, Kurir)BONUS VIDEO:

DA LI SUNČANJE TOPI MASNE NASLAGE: Odgovor mnoge iznenadi

Vaš komentar

Nema komentara