SEDAM benefita hladnog tuša - izrazito zdravo za kožu

Hladni tuševi i kupke imaju dugu tradiciju u mnogim kulturama, i to sa dobrim razlogom. U nastavku pročitajte nekoliko prednosti hladnog tuširanja, zbog kojih ćete poželeli da ostanete par minuta duže ispod hladnog tuša.Da li se redovno tuširate hladnom vodom ili ste jedan od onih koji se uopšte ne tuširaju ako nema tople vode? Iako je tuširanje i kupanje u toploj vodi mnogo prijatnije, hladna voda pruža brojne zdravstvene prednosti.To je posledicajačeg imunitetakoji imaju ljubitelji hladnih tuševa. Čak su i stari Rimljani koristili naizmenične tople i hladne kupke u svojim banjama.Foto: ProfimediaDanas se u velnes centrima nakon korišćenja saune preporučuje hladan bazen i ledena fontana, a postoje i posebne kabine i tuševi sa različitim opcijama hlađenja kao što su &bdquo;ledena kiša&ldquo;, &bdquo;hladna magla&ldquo; i &bdquo;sneg&ldquo;.Hladna voda jača imunitetIstraživanje sprovedeno u Pragu proučavalo je efekat potapanja u hladnu vodu na mlade sportiste. Tokom šest nedelja, tri puta nedeljno, uranjali su se u vodu temperature 14 stepeni. Nakon tog perioda povećan je broj dve vrste belih krvnih zrnaca &ndash; monocita i limfocita, odgovornih za uništavanje različitih patogena.Reguliše telesnu temperaturuHladan tuš izaziva blagi stres koji podstiče telo da podigne sopstvenu temperaturu. Ovaj fenomen se naziva termogeneza, odnosno stvaranje toplote.Produbljuje disanjeKada se tuširate hladnom vodom, primetićete da dišete dublje. To je prirodna reakcija tela na stres izazvan hladnoćom. Telu je potrebno više kiseonika da proizvodi sopstvenu toplotu.Ulepšava kožu i kosuDok topla voda isušuje kožu i kosu, hladna čini da izgledaju sjajnije i zdravije. Hladna voda takođe doprinosi detoksikaciji, stimulišući izlučivanje toksina i otpadnih materija iz organizma.Povećava nivo energijeHladan tuš oživljava i uliva energiju. Srce jače kuca, a bolja cirkulacija krvi lišava telo umora. Ako vam već smo umivanje hladnom vodom pomaže da se razbudite, zamislite efekat hladne vode koja se razliva po celom telu!Jača duhovno blagostanjeMnogi tvrde da hladan tuš ublažava stres i popravlja raspoloženje. Istraživanje na Univerzitetu Virginia Commonvealth u Ričmondu (SAD) pokazalo je da hladna voda stimuliše proizvodnju noradrenalina, hemijske supstance koju luče neuroni i koja ima antidepresivna svojstva.Ako izaberete hladan tuš, prilagodite svoje telo postepenim hlađenjem vode. Počnite da se tuširate vodom normalne temperature, a zatim je polako ohladite koliko god možete. Posebno je efikasno prelazak na hladnu vodu tokom druge polovine tuširanja.Šta stručnjaci kažu o tuširanju hladnom vodom?Pored svega navedenog, tuširanje hladnom vodom najviše podstiče metabolizam i poboljšava cirkulaciju, što je odlično u borbi protiv celulita. Kao rezultat ovog procesa, tkivo se čisti i pojačava sinteza kolagena.Osobe sa suvom kožom nikada ne treba da se tuširaju toplom vodom, jer tako dolazi do isušivanja i ljuštenja kože. Posledica isušivanja je brže starenje kože. LJudi sa proširenim venama, kapilarima, teškim i otečenim nogama treba više da se tuširaju hladnom vodom i izbegavaju toplotu.Promenite svoju dosadašnju jutarnju rutinu i dodajte novu naviku buđenja šoljici kafe - istuširajte se hladnom vodom i zakoračite u dan širom otvorenih očiju.Uclahealth.orgBONUS VIDEO:

SEDAM benefita hladnog tuša - izrazito zdravo za kožu

Vaš komentar

Nema komentara