Šta se dešava u našem organizmu ako svaki dan pojedemo jaje?

Mnogi stručnjaci se razilaze u stavovima kada je ova namirnica u pitanju, dok jedni skreću pažnju na to kako ne treba preterivati sa njom, drugi saetuju da pojedemo čak i više od jednog svakog dana.Evo šta može da vam se desi ako svakog dana jedete 2 do 3 jaja.Vaš mozak je zaštićen kolinomFosfolipid koji omogućava pravilnu i nesmetanu komunikaciju između moždanih ćelija sadrži kolin. Klinički je dokazano da ovaj vitamin predstavlja najvažniji gradivni sastojak našeg mozga. Ako jedete 2 jaja dnevno, vaše telo će dobijati dovoljno ovog hranljivog materijala. Nedostatak kolina dovodi do smanjenja memorije, prenosi &quot;Srbija Danas&quot;Foto: ProfimediaVid je boljizahvaljujući luteinuKokošija jaja su bogata luteinom, supstancom koja je odgovorna za jasan i dobar vid. Usled nedostatka luteina, dolazi do oštećenja tkiva oka i vid se pogoršava.Vitamin D obezbeđuje absorbciju kalcijumaIzmeđu kašike ribljeg ulja i jaja, većina nas će odabrati jaje. Vitamin D pomaže absorbciju kalcijuma koji je važan za jačanje kostiju.Foto: ShutterstockKompleks vitamina B štiti kožu, kosu i jetruBiotin, vitamin B12 i proteini koji poboljšavaju varenje doprinose jačanju kose i kože. Fosfolipidi koji se nalaze u kokošijim jajima potpomažu eliminaciju toksina iz jetre.BONUS VIDEO

Šta se dešava u našem organizmu ako svaki dan pojedemo jaje?

Vaš komentar

Nema komentara