PODSTIČU GLAD: 4 namirnice izbegavajte ako želite da smršate

Hranu koja nas samo prividno zasiti bilo bi dobro da izbegavate u širokom luku, jer osim što je često nije nutritivno uravnotežena, najčešće je i prepuna šećera i masti, odnosno, uglavnom je i nezdrava.Pored toga, takva hrana ne hrani naše telo i ne daje mu potrebnu energiju za obavljanje svakodnevnih aktivnosti. Štaviše, vrlo lako negativno može da se odrazi i na vašu liniju, odnosno da učini da se ugojite.Foto: ProfimediaOvakva hrana, takođe, može da dovede i do velikih problema, odnosno do dijabetesa ili kardiovaskularnih bolesti.Izbegavajte ovih nekoliko namirnica, jer ćete zbog njih osećati da ste gladniji nego što to zaista jeste.1. Brza hranaBrza hrana je prepuna šećera, soli, belog brašna i masti, a sve to vrlo često dovodi do dehidratacije i osećaja gladi.2. PahuljicePahuljice koje dosta ljudi konzumira za doručak prepune su šećera, a sadrže jako malo vlakana što povećava apetit i umor tokom celog dana.Foto: Shutterstock3. GrickaliceSkoro sve grickalice su veoma slane i naglo podižu insulin u krvi, a zatom ga ubrzano spuštaju što dovodi do osećaja gladi.4. AlkoholAlkoholna pića remete funkcionisanje leptina, odnosno hormona koji je odgovoran za regulaciju gladi.BONUS VIDEO:

PODSTIČU GLAD: 4 namirnice izbegavajte ako želite da smršate

Vaš komentar

Nema komentara