Ove namirnice ako jedete za večeru "tope" salo

Ako ovo budete jeli za večeru, možete veoma brzo da smršate. Imajte u vidu da vaš poslednji obrok ne treba da bude previše kasno.Foto: ProfimediaRibaBogata je omega-3 masnim kiselinama i proteinima. LJudi kojima nedostaju omega-3 masne kiseline lošije spavaju tokom noći, a to vodi nezdravoj ishrani.Ista je situacija i sa belim pilećim mesom. Grilujte ga, obarite ili ispecite na teflonu, i pojedite za večeru. Proteini će vas brzo zasititi i krenuti u akciju topljenja salčića dok vi budete spavali&hellip;OrasiOrasi podižu nivo magnezijuma, a takođe obiluju omega-3 masnim kiselinama. Pomoći će vam da bolje spavate, a i smanjiće rizik od bolesti srca, raka i dijabetesa. Oni, takođe, drže sitost, baš kao i bademi &ndash; zato su idealni za večernji obrok.Mlečni proizvodiMleko je bogato kalcijumom. Istraživanje iz 2010. godine sprovedeno među ženama koje su pred menopauzom, a koje su konzumirale hranu bogatu kalcijumom, pokazalo je da su izgubile značajne količine masnih naslaga. Osim što pomaže u topljenju sala, kalcijum poboljšava i vaš san. Dakle, pre odlaska na spavanje, dobro se najedite &ndash; možete i da kombinujete mlečne proizvode sa mesom i orašastim plodovima &ndash; rezultati neće izostati.(superzena.b92.net)BONUS VIDEO:

Ove namirnice ako jedete za večeru "tope" salo

Vaš komentar

Nema komentara